推薦五種水果，想要瘦身可以用它來代替零食，不僅解饞還減脂

都知道減肥期間要少吃零食，因此，水果已經成為許多人的零食替代品，畢竟，它富含維生素和膳食纖維，美味而不油膩。

然而，水果有那麼多，也不是每種水果都適合減肥的，今天，我們就來介紹一下最適合減肥的水果，看看你是否吃對了。

1、蘋果

熱量：54千卡/ 100克

把蘋果放在第一位肯定是當之無愧的，蘋果是最常見的水果之一，它富含人體所需的各種維生素，可以調節人體功能，防止熱量被轉化為脂肪積聚在體內。

蘋果中的果膠也能有效抑制食慾，從而讓我們達到少吃減肥的目的，一天一個蘋果不僅能讓我遠離疾病，還能讓我遠離脂肪。

2、番茄

熱量：20千卡/ 100克

番茄既可以用作蔬菜，也可以作為水果，不僅能填飽肚子，而且熱量還很低，非常適合減肥吃。

而且番茄也富含果膠，不僅能給人足夠的飽腹感，還能吸收體內脂肪。獨特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物並從中吸收營養。

3、木瓜

熱量：29千卡/ 100克

木瓜中的木瓜酶不僅能分解蛋白質和糖，還能更有效地分解脂肪。通過分解脂肪，可以減少身體上的贅肉，減少肥大細胞，促進新陳代謝，及時排出體內多餘的脂肪，從而達到減肥的目的。

4、葡萄柚

熱量：33千卡/ 100克

葡萄柚也叫西柚，葡萄柚熱量和糖分較少，富含維生素C，葡萄柚是一種酸性水果，不僅卡路里含量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體對糖的吸收，防止糖輕易轉化為脂肪。

5、百香果

熱量：66千卡/ 100克

百香果營養豐富，味道獨特，富含超級纖維，能深層清潔腸道，抑制人體吸收脂肪。浸泡在蜂蜜水中的百香果是減肥過程中的絕佳飲料替代品。

如果你想用水果來代替零食解饞的話，最好選擇以上這5種水果哦，不僅能幫你解饞，還能幫助你減脂瘦身。

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