晚餐不吃米飯饅頭選擇四種食物，不挨餓也能瘦，三個月瘦26斤

導語：相信有很多人為了減肥就是以不吃晚餐為代價，但是不吃晚餐真的好了，長時間不吃晚餐對腸胃是不利的，並且很多人靠不吃晚餐可以瘦下來但是容易反彈，還要很多人不吃晚餐反而體重增加了，那麼晚餐不能不吃，而是吃對的食物，下面小編給大家分享晚餐不吃米飯饅頭選擇四種食物，不挨餓也能瘦，三個月瘦26斤！

一：水果沙拉

晚餐如果不想吃飯，感覺不餓，但是也不能不吃，可以選擇低糖低熱量的水果，像草莓，梨，柚子，奇異果做水果沙拉，既可以滿足嘴巴，還可以幫助促進代謝，常吃還可以幫你慢慢瘦下來。

二：薏米山藥粥

薏米可以很好的去濕氣，山藥澱粉含量豐富，也開以很好的滋補身體，把這個一起煮粥當晚餐，可以很好的飽腹，同時還幫你悄悄擁有好身材。

三：黑米紅棗紅豆粥

對於女孩子常吃一些紅色與黑色的食物，對皮膚身材都是很好的，像這三個組合在一起，不僅味道好，還可以滿足嘴巴輕鬆瘦。

四：燕麥紫薯粥

燕麥膳食纖維豐富飽腹感強，還可以很好的促進腸胃蠕動，紫薯花青素豐富，營養豐富，組合在一起美味又養身體，可以作為晚餐吃。

晚餐咱們可以盡量選擇一些容易消化的食物，低熱量的食物，就可以飽腹，還可以促進腸道蠕動，一舉兩得。晚餐不吃米飯饅頭選擇四種食物，不挨餓也能瘦，三個月瘦26斤！如果你們想瘦下來，可以選擇晚餐吃這些哦！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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