睡到半夜感覺嘴裡發苦，喉嚨太干難以入睡，有些原因你需要了解

在我們生活中，有些人在睡覺可能都經歷過一件事情，那就是會發現自己的口腔里又干又苦，這種感覺會讓人比較煩惱，不僅會影響自己的睡眠質量，還會給自己造成一定的心理壓力，那麼我們為什麼會出現這種反常的情況呢？主要是有這幾個原因，不妨看看您是哪一種情況。

我們在睡覺前，一般都會進行一個洗漱，這其實是很重要的，我們白天攝入的很多東西，除了正常的消化吸收之外，還有一些殘餘的物質可能附著在我們的牙齒或者舌苔上，總之口腔內是一個細菌很容易滋生的環境，如果不進行一個基本的洗漱，這些物質會在口腔內發酵揮發，很容易造成口腔內又苦又乾的情況，所以這也是一個比較常見的原因。

現在的很多人由於各種各樣的壓力，導致精神上的負擔相對過重，除了在白天的時候會出現精神的高度緊張，即便到了晚上，這種情況也不會得到一個有效的緩解，從而會導致嘴巴出現口乾舌燥的情況，很多時候是因為長期的生活作息的不規律所導致的，往往這時候很難能夠及時的釋放壓力，所以我們平時要調整好自己的心態，通過合理的作息能夠有效的緩解這一情況。

睡覺出現口乾的情況，還有一種可能就是消化系統出現了問題，現在的很多人在吃飯的時候可能出現過度攝入的情況，尤其是喜歡在晚上吃很多東西，我們知道這很容易會導致我們出現消化不良的情況，當我們剛吃完很多東西就早早入睡，這時候我們的胃部還有很多沒有被消化掉的食物，很容易影響我們的睡眠質量，出現嘴巴又苦又澀的情況也就不稀奇了，所以我們在睡前盡量不要吃太多東西，晚餐最好選擇一些清淡的食物，這一點是比較重要的。

近些年，我們的生活水平越來越高，很多人變成了食肉動物，養成了無肉不歡的習慣，長期吃一些肉食其實對我們身體是不太有利的，因為經常吃肉而不吃素的人，很容易缺少一些維生素，如果體內的維生素得不到補充，就很容易導致舌頭變得苦澀，喉嚨會變得很乾，這種情況在睡覺的時候感覺尤為強烈，所以我們在平時的飲食中，要注意養成一個飲食均衡的習慣，能夠有效緩解睡覺口乾舌燥的情況。

睡覺口乾舌燥一定程度上還與我們的肝臟有關係，我們知道肝火旺盛的一個主要表現就是會出現口腔的苦澀，這是因為人體內的一些殘餘雜質不能及時的排出身體，經過一夜的發酵，就會很容易導致口腔出現異味，同時伴隨著口苦的情況，所以出現這種情況，我們要特別注意對於肝臟的調理，情況嚴重的最好及時到醫院進行檢查治療。

口腔的健康對於一個人的生活體驗有很大影響，我們不要忽視這些問題，如果出現以上情況，最好到醫院檢查以確定病因，才能對症下藥。

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