它是天然的「美容菜」，女人每天吃一點，美容養顏還能抗衰老

提及很多的女性，都害怕面對自己日益衰老的容顏。很多女性對於自己的年齡都是一個很忌諱的話題，很多女人都是希望自己永遠都是的18歲的年紀，花一樣的容貌。可是永遠不老是不可能的，所以女人為了延緩衰老，用盡各種各樣的辦法。其實想要延緩自己的衰老，一定要養成良好的生活和飲食習慣，可以多食用一些抗衰老的食物，有利於自己的美容養顏抗衰老。

它是天然的「美容菜」，女人每天吃一點，美容養顏還能抗衰老

油麥菜的營養價值比生菜高，鈣含量比生菜高1.9倍，比萵筍高2倍，鐵含量分別比生菜和萵筍高50%和33%，是一種很常見的食材，油麥菜還含有豐富的維生素、礦物質、可美容養顏。

百合中含有較多的鉀，有利於肌肉興奮，可促使代謝功能協調，使皮膚細嫩，富有彈性，從而減少皺紋。百合鮮品中還富含黏液質及維生素有益於皮膚細胞的新陳代謝，可助養顏。

紅薯

這是生活中很常見的，是屬於有色蔬菜中的一種，蘊藏大量的維生素和胡蘿蔔素，有利於促進細胞的再生，維持肌膚的光滑和白嫩，預防肌膚老化。

茴香：茴香能活血調經，緩解痛經，改善體質，把子宮內的毒素和污血排出體外，滋養子宮，預防婦科病；另外，茴香含有大量維生素C，能夠抗氧化，延緩衰老，淡化皺紋，肌膚更顯年輕。

蒲公英中富含有豐富的維生素A以及維生素C，在加上很多的微量元素，這都是能夠幫助我們美容養顏的！因為蒲公英素有著抑菌消炎的作用，常喝就能夠改善為我們的肌膚狀況，預防婦科炎症的出現！

黃瓜

黃瓜水分多，含有維生素，經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎的發生。

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