總是瘦不下去，可能是你方法不對，老中醫送你一個不花錢的減肥法！

肥胖會增加心血管疾病的危險，往往罹患心梗死和腦卒中；肥胖還會增加癌症發生的危險；肥胖人群患皮膚病、糖尿病、高血壓、血脂代謝異常等疾病的幾率都比一般人高。

發現自己肥胖一定不要掉以輕心，應充分重視這一身心健康的「隱形殺手」。很多朋友試了很多種方法，但是就是瘦不下去，一起來看看李老師的不花錢減肥法。

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軟肚子和硬肚子

胖肚子有兩種，一種是軟軟的，一種是硬硬的，分不清楚用錯了方法，反倒越減越肥。

01　硬肚子

一般男性會比較多，它伴隨著是火氣的問題，內熱會比較重，口氣重容易上火、便秘、發火，這一類是硬肚子。

02　軟肚子

容易疲乏、沒精神、沒胃口、容易腹脹、水腫，其實這種軟肚子，更多是因為水腫脾虛內濕導致的。

軟硬肚子減肥有妙招

█ 硬的方法：揉腹

揉腹來健脾，以肚臍為中心從左、向上、向右、向下逆時針揉36圈，然後順時針揉36圈揉到肚子發熱了，這個力度別太輕。要稍微按壓住，然後再揉到肚子能發熱這是最好的。

揉過程中根據自己的身體狀況，一開始別太用勁，慢慢地逐漸增加一點力量，不要太輕。

█ 軟的方法：推帶脈

推帶脈，就是我們腰帶這一圈，用掌根推過去再推回來，反覆這樣來回地推，用點勁兒一直推到這一圈發熱，在推的時候打嗝或者是排氣這都是腸胃運化增加的表現，脾胃功能就逐漸地上來了。

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