孕期多會出現的妊娠紋，十個孕媽九個都有，只有這樣預防才最有效

無論是已經懷孕的寶媽們，還是準備懷孕的寶媽們，相信都聽過妊娠紋，而且經常會有寶媽們問，如果懷孕期間不小心有了妊娠紋，產後能恢復嗎？很遺憾，答案是不能，因此寶媽們提前學會預防妊娠紋，就顯得尤為重要，市場上還有許多打著能夠預防妊娠紋的護膚品，且種類繁多，寶媽們因而就問到這些東西有用嗎？

答案也是否定的，這些東西同樣預防不了妊娠紋，但是寶媽們不要灰心，往下看一定會找到預防妊娠紋的方法：

一、妊娠紋的形成過程

預防妊娠紋，首先寶媽們就要先知道妊娠紋是怎樣形成的。隨著懷孕月份的增長，寶媽們的孕肚會變得越來越大，身體的很多部位也會逐漸變胖，尤其到了懷孕後期，皮下組織生產過快，導致皮膚纖維受力過多，不斷拉長，對皮膚產生了不同程度的損傷或斷裂，而後表現為一條條肉眼可見的花紋，就叫做妊娠紋，妊娠紋的形成過程就是這樣。

二、怎樣判斷自己會不會長妊娠紋？

據數據顯示，生過寶寶的寶媽中，大約有百分之五十都會長妊娠紋，實際可能超過這個數據，因此學會判斷自己會不會長妊娠紋而後提前預防，就顯得很重要了。現在一般都認為，妊娠紋與孕前寶媽們的體重又很大的關係，而且妊娠紋還具有遺傳的特點，具體寶媽們可以這樣判斷，如果在懷孕期間，體重嚴重超標（正常增重應該在25斤左右）或者短期內其中增長過快，那麼寶媽們長妊娠紋的可能性就很大了，再者寶媽們也可以問下自己的母親。看看她有沒有妊娠紋，遺傳因素也是很重要的，只要結合這三點去看，基本就能判斷出寶媽懷孕期間會不會長有妊娠紋了。

三、 如何預防妊娠紋

上面說到，妊娠紋如果出現，基本就不能消除了，所以提前預防就很重要，方法也很簡單，寶媽們從孕前就要開始調節體重，不能為了加強營養而不顧食量，養成良好的生活習慣和飲食習慣，並且保持一定的運動量，只要保證這幾方面不出什麼問題，那麼妊娠紋出現的幾率就會降到很低，當然有些寶媽們已經處在了懷孕期間，而且體重超標，這種情況怎麼應對呢，首先，先減少飲食量，把飲食控制在正常範圍之內，剛開始體重會減少一點，這是不夠的，還要加強運動量，寶媽們可以利用閑余的時間，出去散散步，儘可能時間長點，久而久之，相信寶媽們的體重會恢復到正常的範圍，當體重正常後，寶媽們千萬不要放鬆，還是要保持一定的運動量，讓體重維持在正常範圍之內。

四、妊娠紋都長在哪？

很多寶媽們都以為妊娠紋只會長在肚子上，其實這是錯誤的，妊娠紋不僅會長在肚子上，而且還會出現在乳房、屁股、大腿這幾個部位，出現幾率和在肚子上是相同的，大多數寶媽發現妊娠紋基本都是在懷孕七八個月的時候，因此孕媽們可以在懷孕七八個月的時候多多注意一下。

今天要分享給大家的文章就到此結束了，孕媽們要記著，控制體重是預防妊娠紋的重要方法，孕媽可一定要重視起來！

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