長期長時間玩電腦，肩周炎都來了，有什麼比較好方法來改善呢？

肩周炎是常見的疾病，主要是肩膀部位發病產生疼痛，並且發病時間多為晚上，發病時痛感會持續加重。導致肩周炎發生的原因通常為軟組織退行病變、長期過度工作勞累、受傷後治療不恰當等，發病後到了一定的程度會自行慢慢緩解。患有肩周炎的患者常會出現怕冷、活動受限、有疼痛感等表現，而且這些癥狀持續時間會比較長。

如果長期長時間玩電腦就非常容易造成慢性勞損和積累性勞損，這都是和容易形成肩周炎的。如果患者是因為這個原因所導致的肩周炎，那麼最主要還是要改掉一些不良的習慣，再配合其他方法一起改善病情，例如：

1、減少玩電腦的時間、坐姿保持端正、盡量不彎腰，可以在使用電腦一段時間就起來走走活動一下肩膀，同時還可以讓眼睛得到適當的休息，長時間玩電腦是很容易造成肩周炎和頸椎病的。

2、經常活動肩膀部位的肌肉，可以有效的減輕肩周炎的發病癥狀，也可以有效預防發病概率。

3、做好保暖工作，患有肩周炎的患者是特別怕冷的，不管是在什麼季節都要注意肩部的保暖，以免受寒加重病情。

4、多動動肩膀，患者平時坐著的時候可以用一上一下的方法抖動抖動自己的肩膀，這種做法主要是為了讓血液加速循環。

5、適當的體育運動，像游泳、打籃球等體育項目都是可以很好改善和鍛煉肩膀的方法，可以大幅度的活動脖子、肩膀、手臂等部位的，但注意不要運動過量，過度勞累會引起反效果。

在感覺病情是自己所能控制的範圍內，患者可以自行緩解癥狀，但如果有出現肩膀僵硬、麻痹等病症就要及時去醫院治療，以免耽誤病情影響治療效果。

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