孕期熬夜是怎麼影響胎寶寶的？

經常有孕媽給大寶留言說：懷孕後，因種種原因自己總是睡眠不好，經常處於熬夜的狀態。如果自己熬夜多了，會不會對胎寶寶有影響？寶寶出生後會是什麼樣的？

因為工作以及身體原因，有不少孕媽媽可能晚上睡不著覺，白天卻一直犯困。但一定要注意！孕期經常熬夜，等寶寶出生後，這幾方面問題真的是很難避免的！

一、寶寶睡反覺的可能性大

「我家寶寶剛出生的前幾天基本沒啥問題，因為他除了吃就是睡覺。一天20小時以上的時間都處於睡眠狀態。可寶寶出滿月後問題就來了~小傢伙和我當初懷孕的時候一個樣，凌晨兩三點甚至四五點才睡覺，白天就一直處於睡眠狀態。到了晚上卻各種興奮，稍不如意就大哭，家人都各種熬不住，鄰居也跟著遭殃。」

溫馨提示

如果你不希望寶寶出生後睡顛倒，那孕期准媽媽們可要乖乖的早睡早起，作息規律，等寶寶出生後作息也會規律，不然等寶寶出生後可有的受。

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二、小傢伙脾氣大，家人照看時會費力

「愛熬夜的寶寶脾氣大！我家寶寶很小的時候，就特別能鬧騰，各種折騰人，脾氣大，稍有不慎就哭起來，並且聲音還挺大。抱抱、逗他、餵奶怎麼哄都不管用！只能等他哭累了睡了才能停下來，哭的時候真叫人心裡發慌！」

溫馨提示

當然並不是說孕期准媽媽熬夜，寶寶就一定會鬧騰，只是可能性較大！但請不要心存僥倖，萬一就中獎了呢？

對孕媽來說，為了寶寶好，孕期還是要養成良好的睡眠習慣，盡量不熬夜，這樣胎寶寶發育好，出生後也會更好帶。

三、如何應對孕期失眠帶來的煩惱？

1.飲食習慣會影響孕期睡眠質量

准媽媽們要少吃精澱粉食物，如白米飯、甜食等。另外，還要注意控制鹽分的攝入量，晚飯到睡前應控制水分的攝取，避免吃有刺激性的食品，如油炸食品、汽水等。

2.調整心情應對激素變化

懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會憂鬱和失眠。 這是由體內激素水平的改變引起的。情緒不穩、壓力過大會使胎兒早產，或者出現視力、聽力和智能的缺陷。因此，適度的壓力調適以及家人的體貼與關懷，對於穩定孕婦的心情十分重要。

3.尿頻造成的失眠怎麼辦？

懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了後期，也有很多孕婦為尿頻困擾。晚上會起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠質量。盡量避免這些食物，如咖啡、茶、油炸食物、過冷的食物等。

4.如何應對半夜容抽筋？

到了妊娠後期，許多孕媽咪常常會發生抽筋，這也影響到睡眠的質量。如果經常在睡眠中抽筋，就必須調整睡姿，儘可能左側卧位入睡，並且注意下肢的保暖。也可以請家人幫忙熱敷和按摩，以緩解抽筋的痛苦，早點入睡。

5.如何應對食物過敏？

過敏是比較容易被忽視的失眠原因，尤其是對食物的過敏反應會造成免疫系統的負擔。有的人可能知道自己吃了某些食物會馬上皮膚髮癢起疹子，此時孕婦會產生情緒上的緊張和失眠，所以要注意食物的選擇。

輕微失眠不用慌張~如果失眠嚴重需要及時到醫院檢查治療

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