失眠之憂，針灸解愁

隨著社會經濟快速發展，生活與工作壓力不斷加重，人們長期處於精神緊張、焦慮的狀態，失眠的發病率也呈現逐年上升趨勢。據2018年中國睡眠研究會發布《中國睡眠診療現狀調查報告》報告顯示，中國睡眠障礙患者約有五六千萬人，而得到診治的患者不足2%。

曙光醫院針灸科主任 沈衛東

失眠的病因病機看似眾多繁雜，但總屬臟腑陰陽失調，入夜後，陽盛難以入陰分，以致心神不寧不得寐；治療的關鍵在於引導陽氣入陰分。治療本病多採用百會、印堂、神庭、四神聰、申脈、照海、三陰交、神門、足三里這一穴位組合，並根據病人不同情況施以加減變化。

百會、印堂、神庭合用通督調神，三者均屬督脈，督脈與腦關係最為密切，《素問·骨空論》記載：「督脈者……與太陽起於目內眥，上額交巔，上入絡腦」，而且督脈循行於背，人體背部屬陽，與各陽經有聯繫，通調總督全身之陽氣，所以督脈又有「陽脈之海」之稱；百會穴位居巔頂，為手足三陽經及督脈陽氣所交會之處，可提升清陽，上榮清竅；印堂穴具有安神定驚、醒腦通竅之功；神庭是足太陽膀胱經、足陽明胃經、督脈的交會穴，具有寧神醒腦、清頭明目的作用；四神聰位居百會之旁，可鎮靜安神，清頭明目。其次是調衛氣，治蹺脈，陰陽蹺脈交會於目內眥, 衛氣在此出入，以控制眼瞼的張合，可以調節人體的清醒和睡眠，所以取通陽蹺經、陰蹺經的申脈、照海二穴。神門為手少陰心經的原穴，具有補心益氣、安神降火的功效；足三里、三陰交健脾養血，補益心血之源，諸穴合用，合奏調神健腦、改善睡眠之功。

現代醫學認為, 失眠是由於過於興奮或激動, 大腦皮層長期處於異常興奮狀態, 睡眠中樞產生的衝動在皮層受到抑制, 從而導致失眠發生。研究顯示針灸可以調節腦內單胺類神經遞質的含量、增加慢波睡眠時相，抑制快速眼動睡眠，促進紊亂的腦功能趨於平衡協調, 從而起到調節睡眠的作用。

針灸治療失眠有獨特的優勢，辨證論治、整體調節、可以有效緩解本病及伴隨癥狀，而且遠期療效較好，同時能相對避免藥物副作用與依賴性。在針灸治療本病的同時，強調患者精神調攝，通過自身的情緒調節疏導壓力、緩解焦慮，避免不良情緒的刺激，養成良好睡眠習慣，以放鬆的心態對待睡眠；創造安靜的睡眠環境，做到睡前減少茶類，咖啡，煙酒等刺激性食品的攝入，定期適度運動，按時就寢，調節生物鐘，讓睡眠更有規律。

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