營養師：堅持做這7件事的人，腎臟保養的真不錯，看看你占幾個？

腎臟是身體重要的排泄器官，能夠清除體內代謝所產生的廢物，保證機體環境穩定，新陳代謝正常運行。腎臟的健康對每一個人來說都很重要，每個人都需要時時刻刻保護好腎臟，身體才會更健康。

良好的飲食、生活習慣，是保證腎臟健康的重要基礎，也可以通過這些習慣來反映你的腎臟情況。今天就和大家說說，如果你有這7個好習慣，腎臟一般都不會差。

習慣多喝水：

如果你習慣經常補充水分，就會在一定程度上幫助腎臟的健康。只有體內有充足的水分，新陳代謝才能更好的運行，身體的毒素和廢物才會容易排除體外。還能降低體內廢物的濃度，幫助腎臟在排泄廢物時避免損傷。所以說習慣多喝水，腎臟不會差。

血壓控制的好：

如果你平時血壓控制的好，腎臟功能也不會太差。血壓的波動會影響到腎臟的健康，假如血壓始終不穩定，始終處於高血壓狀態，就會引起腎臟功能損傷。

尿酸控制的好：

如果你平時尿酸含量控制的好，腎臟功能不會太差。因為體內尿酸主要是由腎臟排泄出去的，假如尿酸水平居高不下，就會形成結晶，也會對腎臟造成傷害。長此以往，腎臟就會受到嚴重損傷。

沒有憋尿習慣：

沒有憋尿習慣的人，腎臟也不會太差。因為排尿可以對尿道進行沖刷，不容易出現前列腺的感染，這對腎臟健康很有必要。假如長時間憋尿，膀胱就會膨脹緊縮，極有可能出現尿液倒流的現象。就會流進腎臟，造成腎臟受損。

不去亂吃藥：

如果你沒有亂吃藥的習慣，腎臟基本上沒有問題。有些人希望通過吃補腎的葯，來增強腎臟健康，其實這是沒有必要的，不僅起不到效果，可能還會損傷腎臟。吃下去的葯一般都需要腎臟代謝，就會有毒性留存於腎臟，會對腎臟造成不可逆轉的損傷。

不貪涼：

即便是溫度升高的很快，也絕不貪涼，這對腎臟健康很重要。如果吃一些涼的食物或者衣服穿得很少，感覺可能沒什麼，但腎臟會有明顯感覺，甚至有所損傷。

定期檢查腎功能：

如果經常有定期檢查腎功能習慣的人，腎臟不會太差。腎病是一點點形成的，早些發現不舒服就能提前治療，腎臟不會一拖再拖，就不會出現問題。

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