肩周炎疼痛像刀割，每天對敲49下，舒筋活絡，趕走肩周炎

大家好，我是光明君，每天送你健康養生小知識。肩周炎疼起來，像刀割一樣，難以忍受，嚴重的患者，甚至連梳頭，穿衣，洗臉，叉腰等動作都難以完成。今天教大家一個緩解肩周炎的動作，堅持下來，效果非常好。

首先我們自然站立，兩腳與肩同寬，打開雙臂，雙手握空拳，用拳外側做和相對擊，堅持做49下即可。有些肩周炎，頸椎病嚴重的患者，肩部是打不開的，做不了幾下肩甚至是脖子會有酸痛感，這時候堅持能做幾個做幾個。時間久了就會做到每天49下。

這個動作可以舒筋活絡，長期堅持下來對於緩解肩周炎，頸椎病有著不錯的效果，如果你經常玩手機導致頸肩酸痛，也可以試試這個動作，效果非常好。健康的身體需要好的生活習慣，肩周炎，頸椎病的形成，大部分都是由於不良的工作，生活習慣導致的。關注自身健康，養成良好的生活習慣，才是至關重要的。好了，今天的分享如果對你有幫助的話，還請多多關注支持喔！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！