學生黨睡前必須「玩手機」？那就做好這3點，讓你遠離「近視眼」

現在的學生黨們在睡覺之前不玩手機的幾乎可以說是沒有了吧？只要是自己有了手機之後，這睡前先看手機就是變成了規矩一樣，要是哪一天睡覺之前沒有看手機，可能還會感覺有點「彆扭」，但是學生黨們本身白天的時候就各種的看書學習已經很費眼睛了，這晚上再玩手機絕對是「雪上加霜」，但是對於現在已經養成習慣的小夥伴們改的話肯定是該不掉了。

所以今天就教大家幾個讓你照樣睡前玩手機，但是卻不會近視的小辦法吧！

第一，在床頭放上一盞小燈，最好選擇燈光比較柔和的，這樣小夥伴們平時在睡前玩手機的時候就大大的減少了對眼睛的傷害了。不過很多小夥伴們都表示自己晚上玩手機爸媽都是不知道的，這要是開燈不就「被發現」了嗎？大家可以嘗試一下那種很小的燈，在門外的話絕對是看不出來的。

第二，小夥伴們要準備一個舒適的靠背，大多數人在晚上或者是早晨起來玩手機的經典動作就是「側躺」，但是小夥伴們要注意的就是這側躺對眼睛真的不好，而且還有一些小夥伴們還經常一兩個小時都朝著一面，這樣就加大了一邊眼睛的負擔了。大家準備一個舒適的靠背，玩手機的時候靠在靠背上，這樣絕對是比大家側躺要好很多。

第三，放下手機之後一定不要立馬睡覺，一定要記得按按眼睛，這樣眼睛的壓力就是就會變得小一點了，也能緩解疲勞，小夥伴們按過眼睛之後還可以準備一些熱敷眼罩，熱熱的蒸汽可以緩解一天的疲勞。

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