尿酸高的人 喝水有講究

痛風的直接原因是血清尿酸太高，需要規律地降尿酸治療，其中，飲水是治療過程中非常重要的一件事。中國2016年和2017年的痛風指南推薦：建議每天飲水量超過2000毫升。

超過三分之二的尿酸是通過尿液排出去的，多喝水才能多排尿，多排尿才能多排出尿酸，同時還能夠防止尿酸結石的形成。那麼，尿酸高的人喝什麼水好呢？

純凈水

純凈水、白開水就是最好的飲料，每天喝3000毫升左右的純凈水就好。

鹼性水

鹼性水有中和尿酸和鹼化尿液的作用。但是目前市面上所謂的鹼性水，並不是那麼靠譜，而且鹼性水中的那一點點鹼，根本起不了什麼作用，所以，無所謂鹼性不鹼性，多喝水就好。

茶水

茶水是降低尿酸還是升高尿酸，目前還沒有一個明確的結論。但是茶水有一定的利尿作用，喜歡喝茶的人可以喝一點淡茶。

咖啡

有不少研究證明咖啡有降低尿酸的作用，所以偶爾喝一杯咖啡可以，但是和茶一樣，不建議喝太濃的，也不能把咖啡當水喝。

果汁

新鮮的果汁問題都不大，只是因為果汁含糖，可能對尿酸代謝有一點影響，但是每天一杯果汁肯定沒有問題，特別是橙汁，含有維生素C，能夠降低尿酸。但是大家要注意，這裡說的是新鮮果汁，不是市場上賣的人工兌的果汁，市場上賣的飲料含糖太多，應少喝。

奶類

酸奶和脫脂牛奶是明確有降低尿酸作用的飲品，所以建議痛風患者每天早上喝一杯酸奶或者脫脂牛奶。

市面上的其他飲料，因為添加劑太多，無法判斷，還是少喝為好。

來源：醫藥星期三

編輯：彭海波 周思初 曹琤媛

「南方名醫」是《醫藥星期三》報的官方微信公眾平台。《醫藥星期三》報是全國郵發的，以中醫藥治療為特色的，刊發醫藥保健、健康養生知識為主的專業保健科普報。開設有「中華醫藥」」中醫精粹「」民族醫藥「」葯膳食療「等中醫專版。全國郵發代號：47-66。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！