香蕉這樣吃，身材美了、睡眠好了，皮膚也更光滑了

作為患有「懶癌」晚期的吃貨，可能最適合我的水果就是香蕉了，它不僅有豐富的營養，還不用洗，直接剝皮就能吃，簡直是懶人的專屬福利。大多數人都知道，多吃香蕉有助於促進消化、清熱解毒，有助於減肥。其實，吃香蕉還有降低血壓，預防心血管疾病、保護胃黏膜、安撫神經、促進睡眠、增強免疫力等作用。

很多人可能跟我一樣，一直採用直接剝開皮就吃的方式，今天就來盤點一下香蕉的其他吃法，有些還能產生更高的營養價值。

1.跟雞蛋炸著吃

外焦里嫩，營養豐富，是備受很多小朋友喜愛的一道菜肴，但是油炸食品過於油膩，不宜多吃。

2.跟苦瓜炒著吃

苦瓜本身也具有清火的作用，強強聯合，下火通便，清腸排毒。

3.跟牛奶搭配吃

牛奶中含有各種維生素，營養豐富又易於吸收，香蕉與牛奶搭配，有助於緩解壓力、安神助眠，還能使皮膚光滑、細膩。

4.跟醋泡一起吃

加速脂肪的消耗，更增減肥效果，但這種方式不宜多吃，過量可能會導致骨質疏鬆。

5.跟酸奶混合吃

有助於體內毒素及宿便的排出，清理腸道；酸甜可口，加強腸胃的蠕動，一定程度上能夠增加食慾。

6.跟燕麥煮粥吃

燕麥富含有膳食纖維，搭配一起，能夠增加飽腹感，又容易吸收消化，從而有利於瘦身塑形。

7.皮洗凈泡水喝

不僅香蕉的營養價值高，將洗凈的香蕉皮泡水喝，還能夠安神、止癢、助眠、明目，有一定的美容功效，讓人氣色紅潤有光澤。

8.搗碎成泥當輔食

當小孩子到了6、7個月的時候，就可以適當的增加輔食了。香蕉泥作為一項優質的選擇，美味又營養，有助於增強小寶寶的抵抗力，而且容易吸收、滋潤腸道，有助於排便。

注意：不要空腹吃香蕉，體質虛寒者、糖尿病患者、腎病患者也不要吃香蕉。

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者易將，未經授權，請勿轉載】

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