壽命短的人，一般有6個習慣，希望你一個都沒占

壽命是指人類生命期命，經常熬夜會「偷走」你的最大長度。這一長度大概在110～115歲左右，然而受遺傳因素生活條件及生活習慣的影響，很少人能過活到百歲。尤其是不良的習慣，會讓你加快老去，6個習慣會「偷走」你的壽命，熬夜不算啥，最後一個趁早改掉，今天我們來一起了解一下。

壽命短的人，一般有6個習慣，希望你一個都沒占

1.經常熬夜，「偷走」你的壽命

熬夜，是現代人們生活中一種常見的現象。長期熬夜的人，影響睡眠，內分泌失調，身體免疫力下降，機體進入惡性循環，容易誘發各種疾病，加速器官衰老，無形中偷走你的壽命。晚上睡覺時間最好在11點之前，中午適當午休，保證身體得到充分的休息，從而延長壽命。

2.夫妻生活過度，「偷走」你的壽命

有些年輕人以為自己很強壯，對於房事不加以節制。然而夫妻生活過度不僅會思維能力、記憶力下降，還導致男人腎虛，中氣不足。從中醫來講腎是人的生命之根，腎氣足，腎好，命才能長。

3.思慮過度，「偷走」你的壽命

正常的思考問題，對機體的生理活動，不但無不良的影響，反而有積極推動作用，正如俗言「勤用腦，可防老」。但是在思慮過度，所思不遂等情況下，即能影響機體的正常生理活動。其中最主要的是影響氣的正常運行，導致氣滯和氣結，從影響臟腑生理功能的運轉，就會導致人體加快衰老，減短人的壽命。

4.經常酗酒，「偷走」你的壽命

由於工作的需要，很多人常常喝酒應酬，有時候上映就天天喝酒。如果長期、過量喝酒，會增加肝臟代謝負擔，使得酒精無法完全分解而產生乙醛，乙醛具有一定的毒性，會促使肝細胞病變，誘發肝炎，促使肝硬化，甚至引發肝癌。俗話說養肝就是養命，如果經常酗酒無形中也在偷走你的壽命。

5.早上洗頭，「偷走」你的壽命

很多人喜歡早上洗頭，覺得比較乾淨，形象比較好，殊不知這無形中在「偷走」的壽命。這是因為早上洗頭會讓濕氣進入身體，濕氣一重，百病生，人就不健康。

6.大吃大喝，「偷走」你的壽命

尤其是當今人民生活水平普遍提高，美餐佳肴，豐富多彩，值此盛世，人們喜歡大吃大喝。吃得太多吃得太飽傷脾胃，影響身體健康與壽命。而節制飲食是保證脾胃功能健全，使之健康長壽的重要措施之一，俗語說「美餐節一口，活到九十九。」

想長壽趁早改掉以上不良習慣，還有做到6個字「保精、養氣、育神」。

1.保精

愛惜精力，不作無謂的消耗，不過勞，使勞有度，精氣沖融；健康飲食，養好脾胃，常吃芡實、桑葚、胡桃、胡麻等補腎養精食物。

2.養氣

多運動，養足氣，還有選擇人蔘湯、補中益氣丸、十全大補丸，人蔘蜂王漿等成藥補氣益血，常服可使輕身健體，進而延緩衰老。

3.育神

育神，是保持神的功能正常，使之處於平和、適中、良好的精神狀態。

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