3種「天然降壓藥」每天吃點，血壓可能「不再反彈」，高血壓注意

隨著生活水平的提高，大家的飲食結構發生了很多改變，供大家選擇的食物種類也越來越多，很多人由於之前的生活水平不好，所以在現在總喜歡吃一些大魚大肉，我們都知道在這些食物當中熱量是非常高的，長期吃的話就容易使自身的血糖和血壓水平不斷上升，容易出現高血壓的問題。雖然高血壓病不是特別嚴重的病症，但是患上高血壓之後就需要通過長期服用降壓藥來穩定自己的血糖。是葯三分毒，長期服用降壓藥在穩定血壓的同時也可能會給身體帶來一些傷害，所以對於高血壓患者來說，在平時可以多吃一些天然降壓藥，或許也有助於穩定血壓水平。3種「天然降壓藥」每天吃點，血壓可能「不再反彈」，高血壓注意。

1.草莓

高血壓在更年期之後比較常見，可能是因為荷爾蒙的變化而導致體重增加。草莓含有豐富的抗氧化劑，通過放寬血管內皮內襯的方式，可以達到降血壓的作用。動脈內皮擴大放鬆，減少動脈壓力。

2.海藻

研究發現，常吃海藻有助於降低高血壓，預防心臟病。因為海藻中含有有助降壓的關鍵成分生物活性肽，其作用類似於常見降壓藥。海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。

3.黃豆

黃豆性平，入脾、大腸經，有健脾益氣的功效。黃豆的蛋白質含量高達40%，而且氨基酸的種類比較全，所含人體必需氨基酸的比例與人體的需要十分接近，其蛋白質的質量不亞於動物蛋白，可以彌補穀物中氨基酸的不足。黃豆中所含的脂肪優於動物脂肪，它含有油酸和亞油酸。這類脂肪有降低膽固醇，預防動脈硬化的作用。黃豆所含的纖維富含皂苷，它通過吸收膽酸促進膽固醇的代謝，有助於減少膽固醇在血管內沉積。以大豆為原料製成的豆豉含有大量B族維生素和尿激酶，可防止腦血栓的形成。黃豆不宜生吃，生黃豆中含有對人體有害的物質，需要加熱才能破壞。經常服食豆製品對高脂血症、高血壓病、動脈粥樣硬化、冠心病、脂肪肝患者都很有益處。

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