糖尿病的人，認真牢記3種食材，放心大膽吃喝，血糖高不了！

最好的葯就在我們自己身上，大家好，我是光明君，每天送你健康養生小知識。在我國糖尿病已經不再是老年人的專有名詞了，可怕的是越來越多人年紀輕輕的就患上糖尿病，其實這都是由於我們在患病前不健康的生活習慣以及飲食習慣，才導致血糖升高的。我們感覺不到任何疼痛，但是一定要注意飲食，尤其是多吃以下的食物。

一、萵筍。萵筍絲一種很常見的植物了，口感十分脆，因此常被人們生吃或炒著吃，它是一種低脂，低糖，低熱量的蔬菜，萵筍富含大量的煙酸，這種成分是胰島素的激活劑，經常吃萵筍，可有效改善糖的新陳代謝功能。除此之外，萵筍中的膳食纖維含量也相當高，對於由於糖尿病引起的便秘，也有輔助療效。

二、秋葵。秋葵對大多數人來說，可能味道不太好，但是其實它營養價值很高。秋葵具有護肝養胃的作用，其粘液中的果膠和黏蛋白能延遲糖分的吸收，減低人體對胰島素的需求，改善血脂，秋葵中的含有的類胡蘿蔔素能有效維持胰島素的正常分泌，平衡血糖值。

三、苦瓜。雖然名字叫苦瓜，但在成熟的時候並不苦，相反還有一點甜呢。不過它也能起到降血糖的作用，苦瓜提取液中有苷類和多肽等多種降血糖活性成分，尤其是多肽類物質，更被稱為植物胰島素。苦瓜含有豐富的維生素和礦物質，能夠清熱解乏，益氣強身，還具有降血糖作用。好了，今天的分享就到這裡了，如果對你有幫助的話，還請多多關注支持吧！

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