肝臟有5怕，養肝箴言1句話！速度收藏，哪怕記住一個也是好的

肝臟是何其重要的身體器官，自不必說，送大家一句養肝謹言：少3物，多2根，敲1處！而且肝臟有5怕，請重點記一下！

肝臟有5怕

1，怕喝酒，損肝臟

喝入人體的酒精，90%都需要通過肝臟來代謝，不管是哪一種酒，只要含有酒精，就會對肝臟造成不同程度的損傷。

2，怕熬夜，傷肝血

卧，則血歸於肝，熬夜就是熬肝血。肝血不足，肝臟得不到良好的滋養，就會損害健康。

3，怕生氣，致肝鬱

怒傷肝，愛生氣，會讓肝氣橫逆，導致肝鬱氣結，給肝臟「添堵」，危害肝臟健康。

4，怕街邊小吃，傷肝臟

街邊小吃，大多衛生都不合格，容易感染急性甲肝、戊肝，並且，路邊小吃，多為重口味，辛辣之物，會增加肝臟降解的負擔，危害健康。

5，怕黴菌，易致癌

80%的肝癌病例，是由於受到黃曲霉毒素的影響，而一旦食物發霉，就容易受到黃曲霉毒素的侵害。

養肝少「3物」

1、「超期」使用的廚房用品

一年以上的菜板，半年以上的筷子，三個月以上的洗碗布，儘早扔掉。

這些用品，使用時間長了，會出現小縫隙，加上廚房的環境潮濕，很容易發霉，滋生黃曲霉毒素。

黃曲霉毒素，是導致肝癌的一大因素。

所以，廚房用品，不能太節儉，超過使用期限，一定要扔掉。

2、「腐壞」的食物

爛了一半的蘋果，變味的花生，有「霉味」的大米等，一定要扔掉，千萬別「捨不得」。

這些食物，同樣容易遭受到「黃曲霉毒素」的污染。

「黃曲霉毒素」，是一級致癌物，80%的肝癌病例，是由於受到黃曲霉毒素的影響。

遠離這些食物，減少感染黃曲霉毒素的機會，保護肝臟健康。

3、「高糖」食物

攝入過多的糖，易轉化為脂肪，存在肝臟，誘發脂肪肝。

如果，本身肝臟不好的人，攝入太多的糖分，不利於肝臟健康，甚至誘發嚴重的脂肪肝。

因此，保護肝臟，要盡量少吃高糖食物，如巧克力、糕點、糖果等。

養肝多「2根」

1、蒲公英根

蒲公英，隨處可見，野生的很多，全株可入葯。其中，蒲公英根，護肝效果尤佳，要好於蒲公英葉子。

日常多吃點蒲公英根，或者炒製成蒲公英根茶，泡水喝，都可以很好的保護肝臟健康。蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。

蒲公英，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品；可以增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。

此外，蒲公英還可降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英根泡水喝，來改善。

2、玉蘭根

金玉蘭，從歐洲引入的一種藥用植物，被收錄到中國藥典，習稱菊苣。

其藥用的是根莖，稱為玉蘭根，日常多吃點玉蘭根，或者將其炒製成玉蘭根茶，泡水喝，都可以很好的保護肝臟健康。

玉蘭根，可加速磷脂合成的膽鹼，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

並且，玉蘭根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護作用。

養肝敲「1處」

敲肝經，疏通肝氣，肝氣一通，百脈皆通。

躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。

手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

敲打完一面後，將擀麵杖握在另一手裡，敲打另一條腿的同一部位。

敲打時，保持兩側腿用力相同，時間也要相同。

左右交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。

同修鍊，共傳承

少林易元洗髓功，由達摩祖師所傳《易筋經》、《洗髓經》兩部功法增進演化而來，被譽為少林「鎮寺之寶」，歷來僅供少林高僧大德修持；多年傳承中不斷實修、增演為養生絕學；

此功法集禪武醫於一體，動靜雙修、內外同練；核心之處在於從人體生理之根（男為睾丸，女為卵巢）入手，通過外腎運動激活人體能量；增強、活化氣血，使氣血充盈和合、百脈通暢；達到其他鍛煉方法難以企及的效果。

洗髓養生領域旗艦品牌

世界健康產業大會會員單位

河南省和諧慈善基金副會長單位

河南省健康產業協會副會長單位

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同修鍊，共傳承

感恩來自全國的髓友和分館館長

正因我們所有人的努力

這傳承千年的養生功法

得以在當代繼續傳承、發揚

修鍊與傳承易元洗髓功

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