骨折是一種常見的癥狀，骨折後患者都希望自己快點好起來，所以骨折之後怎麼進行康復訓練呢？

首先，我們要知道，為什麼骨折術後的康復如此重要？

康復為什麼如此重要呢？其實，出過國的人都知道，目前我們國家的醫學和歐美髮達國家之間的醫學的區別主要在於康復。對於中國的醫生來講，心靈手巧是他們的特點，所以手術對他們來講並沒有任何難度，甚至很多情況下，中國醫生的手術技巧和手術水平要比老外水平高的多，但是在術後管理和術後康復這一塊，我們國家和國外就有很大的差距，因為這個不是不是手術醫生自己的一個水平問題，而是整個醫療體系，整個康復體系以及門診隨訪體系的問題。康復的好不好？直接決定了手術的效果好不好？有時候我們甚至講，一半靠手術，一半靠康復，可見康復的作用是多麼大啊，所以現在很多中國的運動員受傷以後並不在中國做手術，並不是因為中國的醫生手術技術不行，而是說後續的康復治療跟不上，所以很多有錢的運動員就會跑到美國去做手術，做康復。

其次，要掌握好康復和骨折制動之間的平衡。

康復是有技巧和一定的原則的，並不是說想怎麼活動就怎麼活動，甚至在很多外科病房，手術的醫生對於康復的一些基本原則也不是非常的清晰，是略知皮毛，要規範的康復和規範的運動，必須得到專業的康復師的指導，因為在每個階段我們肢體康復的要求以及每個人病情的特點是不同的，所以康復是有很大的一些講究的。對於骨折來講，因為骨折以後，骨頭並沒有長好，即使使用了一些內固定，那麼骨頭的強度也不是很夠的，所以如果說不受限制的活動，那肯定是不行的，會影響到骨折癒合的強度，甚至會造成骨折的移位甚至鋼板的斷裂，這種在手術後不遵醫囑的患者中是很常見的一些現象。所以這其中就掌握了一個度的問題，這個度，不是患者說的算，也不是手術醫生說的算，而是由手術醫生和康復醫生共同協商以後確定的一些康復訓練的階段和時間點。所以說每一個人都是個體化的。

最後，我們分階段介紹一下康復的具體細節。

骨折後的康復訓練分為3個階段。這裡只講一下一般情況下的原則，對於個體化的細節，還需要患者自身和手術醫生、康復醫生共同溝通。

1、康復訓練的早期，即傷後l~2周，這階段的訓練主要是促進骨骼的血液循環。所以康復訓練主要是鍛煉肌肉的收縮，讓肌肉做收縮動作，進行放鬆，防止肌肉萎縮。這階段之所以要進行此訓練主要是由於骨折處在骨折後常常會出現紅腫的情況，伴有疼痛再加上骨折的地方不穩定。

2、康復訓練的中期，即傷後2周至骨折的癒合時期，可以在醫生的幫助下，進行對未固定的關節和骨折處上下關節的康復訓練，除此之外還可以多多進行主動活動，防止鄰近關節的靈活性低下。這是因為這階段的紅腫有一部分消退了，骨痂出現，不過骨折的地方慢慢趨於穩定。

3、康復的中後期，也就是傷後5~6周，累及關節面的骨折，常遺留較顯著的關節功能障礙，這時候還是多多進行主動運動，這樣，通過關節之間互相擠壓和磨擦，可以加快關節的康復。這是因為這階段的骨痂比較多，可以接受更加強度的訓練，可以由一個關節訓練到多個關節防止肌肉萎縮以及僵硬。

4、康復訓練的後期，也就是達到了接近康復的階段，此期康復的形式主要是要恢復關節骨折的靈活性、增強肌肉的力量，訓練活動主要是負重練習，使各關節達到到正常活動的力量。這階段的骨折恢復得差不多了，有一定的支撐力，但是還是存在關節的靈活度不夠好。

康復護理在骨折時期可以達到消除紅腫、促進血液循環、癒合骨骼，避免組織粘連、避免肌肉萎縮等，所以出現骨折後進行良好的康復訓練，可加快關節的恢復。

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