身材好的小仙女，只在這三個黃金時間吃飯，體重從來不過90斤

現在隨著生活質量的提高，我們的選擇越來越多了，各種各樣的好吃的都有。有很多人都會剋制不住自己的食慾，餓的時候就會買零食吃，不管現在幾點都阻擋一個吃貨的嘴！但是時間久了飲食不規律就會導致肥胖，這是很不好的現象而且減肥還是非常的痛苦。其實身材好的小仙女，只在這三個黃金時間吃飯，體重從來不過100斤

早上我們不能養成睡懶覺的壞習慣，7點之前起床洗漱完畢，在這個時候腸胃已經開始慢慢的蘇醒進入到正常的工作狀態了。然後7點到7點半就是早餐的黃金時間，食物可以最大程度的被吸收消化掉

中午我們的黃金時間就是12點左右了，一般早餐和午餐間隔4-5個小時，可以有充足的時間消化，剛好這個時間點也該餓了。那麼晚上6點就無疑是晚餐的黃金時間了，剛好跟午餐隔開了而且這個點到晚上休息時間也是剛剛好。晚餐不建議吃太飽，我們身體不需要那麼多的熱量只吃八成飽就可以了。

那麼記住這三個黃金時間，體重是不會超過90斤的，還有夜宵和垃圾食品是萬萬不能吃的。這麼規律的飲食習慣可能有很多小仙女開始都接受不了，但是必須要堅持因為小仙女都是超級自律的。不管是為了什麼都要有一個健康的飲食習慣！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！