三伏天易瘦身，堅持吃3類食物，「吃掉」脂肪，甩掉大肚腩
每年三伏天到來，氣溫特別高，人們每天都會覺得出汗很多，吃不下睡不好，而且人體的新陳代謝也是特別旺盛。因此，三伏天也剛好是瘦身減肥的好時機，從食療方面入手可以起到一定的效果。因此，三伏天易瘦身，只要你日常堅持吃3類食物，「吃掉」脂肪，甩掉大肚腩。
三伏天是一年中氣溫最高的時節，人體的新陳代謝在一年中也處於最高的水平，即使沒有刻意地安排體育運動，身體也會大量排汗，幫助人體排毒，讓細胞積累了一年的毒素都排出來，是減肥的最佳時間。
三伏天不僅天氣濕熱，一不小心就會被濕氣纏身。中醫常說，濕氣重百病生，濕氣過重的人臉上長痘痘，起濕疹，會引起胃口不好，手腳冰涼等癥狀的發生。早起起床會感覺身體疲勞，四肢僵硬。還有一些濕氣嚴重的人會有大肚腩，每天感覺自己渾身難受。
堅持吃3種食物，祛濕排毒，甩掉大肚腩
赤小豆：赤小豆性平，味甘、酸，能利濕消腫(水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，癰腫)、清熱退黃、解毒排膿。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥的作用。
薏米：薏仁速來就是祛濕好手，甘淡、微寒、無毒，能夠清熱利濕，除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。對於濕熱型人群、濕胖人群尤其有效。
魔芋：自古以來魔芋就有「去腸砂」之稱，性寒、辛，有毒;可活血化瘀，解毒消腫，寬腸通便，化痰軟堅，具有整腸排毒的作用。而魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有強大的膨脹力，有超過任何一種植物膠的粘韌度， 即可填充胃腸，消除飢餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達到減肥健美的目的。
三伏天濕邪重，很多人都為了祛濕減肥而煩惱，這三種食物單一食用存在弊端，不僅營養價值不利於吸收，而且魔芋也有毒，不能直接食用，最好的方法是將這3種食物搭配茯苓、山藥、糯米等健脾益胃的食材研磨成粉製成赤豆魔芋薏仁粉，每天用熱水沖調食用，長期堅持能有效祛濕排毒，排除體內多餘脂肪，達到減肥的目的。
從上文可以看出，三伏天是減肥好時機，這是因為此時的氣候炎熱，高溫多雨以外，人們往往喜歡吹空調，吃冷飲，造成體內濕氣 過重。因此，那些肥胖患者可以利用三伏天進行減肥，從中醫養生來看，堅持吃赤小豆，薏米以及魔芋這3類食物，幫你吃掉脂肪，甩掉大肚腩也不是很困難的事情了。愛美又注重養生的小夥伴們，趕緊行動吧。
