中國古代中醫：一年四季防病祛病方法！

中國古代有四大醫書分別是《難經》、《傷寒雜病論》、《神農本草經》、《黃帝內經》。其中，不乏一些流傳至今被沿用的養生方法。今天我們來學一學古人是如何養生的。

中國古代中醫 一年四季防病祛病方法

根據節氣增減衣物，比如夏季室內外溫度較大，應該要注意開空調時穿上一件秋衣；再比如，工作環境溫度高低變化，也容易導致身體生病，身體只有保持在適合的溫度下，才有良好的工作狀態；到了三餐飯後，因為血液都在胃部幫助消化食物，就不可以立即洗頭。

因為洗頭時，血液還在胃部，頭部低下容易導致腦缺血；原先就患有高血脂和高血壓的人，這種情況還會增加腦卒中發生；洗澡本身是一種消耗身體的活動，在飢餓時不要立即洗澡，容易發生低血糖；飽飯後馬上洗澡，胃部血液又迴流到皮膚，增加消化不良；最好在飯後1-2小時之後洗澡。

剛剛洗完澡後，應避免立刻進入空調房，容易造成皮膚毛孔快速閉合，汗液無法及時排出，增加感冒或中暑；泡腳又是一門學問，因為適當用熱水泡腳可以緩解疲勞、幫助入睡；進入夏季，許多人為了貪圖涼快直接席地而睡，這樣會造成身體熱量過快散去，發生腰背痛和關節炎。

秋冬兩季天氣轉涼，不適合繼續睡在硬板床上，容易影響全身血液流動，增加肢體麻木；蒙頭睡可以導致缺氧，睡覺前應該開窗通風20分鐘，增加室內氧氣含量，減少室內細菌，幫助提高睡眠質量；一覺醒來切忌動作過大，因為睡眠過程全身代謝運轉減慢，醒來以後要盡量放慢動作，可以減少心腦血管病發生。

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