有這8習慣的女性，乳腺癌發病率比一般人高20％！

近年來我國乳腺癌的發病率已經越來越高，據國家癌症中心統計，全國惡性腫瘤發病率中乳腺癌占女性惡性腫瘤第一位。

經專家指出，一般有以下幾種壞習慣的女性，乳腺癌發病率要比正常女性高20%。

1.心態不好經常生氣

生氣時，氣散不出去使人體內分泌紊亂，雌激素和孕激素不平衡，很可能導致女性乳腺小葉增生，增大引髮乳腺癌發病幾率。

2.劣質化妝品，激素藥物

現在市面上的很多化妝品和保健藥物，都是含有雌激素的。女性過度補充對人體有害無益。雌激素是婦女卵巢產生的內分泌激素，能促進女性發育成熟，維持正常月經和性功能。外源性雌激素會抑制自己身體內正常雌激素的分泌，使用過多對乳腺癌發病是個不利因素。

3.熬夜成癮，休息紊亂

睡眠節律的紊亂會給健康帶來不良影響。夜間明亮的光線會影響生物鐘，導致內分泌系統節律的紊亂，從而引起一些健康問題。尤其光線下，人體內褪黑色素含量降低，因此引起乳腺癌患病風險升高。

4.暴飲暴食，飲食不規律

若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙，對身體是一個損傷性的刺激，與腫瘤的發生有一定關係。

5.偏愛吃肉，蔬菜少

高脂肪食品攝入過多的人易患乳腺癌。因為脂肪中所含的類固醇可以在人體內轉變成雌激素。人體內所含的雌激素過多，則會促進乳腺癌細胞的形成。所以人體內積聚的脂肪越多，得乳腺癌的幾率就越高。而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶製品則可減少危險性。

6.壓力山大，沒休息

現代女性在工作和生活中承擔的壓力增大，也是乳腺疾病發病的重要原因，精神因素都可以影響體內五臟六腑和內分泌系統。都市高知女性往往工作壓力大，容易煩心，精神上的巨大壓力可能會造成內分泌系統的紊亂。增加了乳腺癌的誘發因素。

7.從不檢查，需謹記

有些女性表示，自己乳腺一直很健康，也沒有不良的習慣，所以一直都不檢查乳腺健康。這是非常不可取的，正常女性要一年做一次體檢，專家建議每次體檢都要做胸部B超檢查。如有乳腺增生或乳腺結節更需要每半年檢查一次。做到早檢查，早預防。

8.久坐運動少

美國學者研究結果顯示，每周運動10至19小時的女性，患乳腺癌的幾率減少30%。運動有助於預防脂肪組織的形成，可預防癌細胞的生成。因此長期健身運動，遠離肥胖，能提高身體抵抗力，增強免疫功能，讓機體內發生變異的癌細胞能及時被發現、殺掉。

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版權聲明：本文選自CCTV健康之路，由天下養生網編校推薦發表，版權歸原作者所有。

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