如何控制你的高血壓！請記住：做好這3點不怕高血壓！

高血壓病人往往危險地低估了它的危險，許多人不太重視它，這是導致死亡和傷殘的主要原因；事實上，高血壓是導致每年40多萬人死亡（主要是心臟病與腦血管病）的主要原因，相當於每天1 100多人死亡。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

一、為什麼不更害怕高血壓

最近的統計數據顯示，大約50%很多成年人都有高血壓，所以我們中的大多數人可能都認識高血壓患者。我們中的大多數人都知道這是可以治療的-我們可以服用藥物和生活方式來控制它。問題是，很多人沒有控制住它，因為不是急性病，沒有認識它的危害。

二、只有50%高血壓受到控制

根據疾控中心的說法，只有大約50%高血壓患者的病情得到了充分的控制。有些人不知道他們有高血壓，其他人不願意服用高血壓藥物，因為沒有真實的或感覺到的副作用；或者他們不想(或者不能)改變所需的生活方式。

三、高血壓病人沒有控制血壓的最大原因是血壓測量不準

高血壓病人沒有控制血壓的最大原因之一是他們很難準確了解自己的血壓數字是一點兒沒錯。

過去，高血壓是由你在醫生辦公室里的血壓值決定的，但數據示出醫生辦公室的血壓往往不準確，甚至高達65%。

四、怎樣測量血壓更加準確

因此，如果你有高血壓，或者擔心你有高血壓，在遠離醫生辦公室的地方監測你的讀數是至關重要的。

以下是我給我的病人關於在家裡監測血壓的建議：

1. 給你的上臂戴上袖口的監視器，確保它適合你，良好的血壓計價格在25到100美元之間。

2. 靜坐至少5分鐘，然後才能測量血壓。確保袖口在你裸露的手臂上，而不是在衣服上。

3. 改變一天中檢查血壓的時間。把你的結果記錄下來，帶著他們去看下一位醫生。

4、每次連續測量三次，取平均值。

五、血壓過高或者不舒服，要去醫院檢查

大於180/120毫米汞柱的血壓被稱為高血壓危象。如果你沒有任何癥狀，在與你的醫療專業人員聯繫之前，等待5分鐘並再次檢查可能是合理的。如果你有任何相關的癥狀(在任何程度的血壓)，如胸痛或背痛，呼吸急促，麻木或虛弱，或視力或說話困難，你應該立即撥打120。

適當地監測你的血壓是一個重要的機會，你和你的醫生一起努力，以確保你得到最好的治療你的血壓。

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