2019年3月12號，湖南省益陽市桃江縣灰山港鎮連河沖村的歐梅秀老奶奶迎來了她整整103歲生日。

老人除了聽力稍有減退外，思維清晰，腿腳靈便，精神矍鑠，身體很健康。

打開今日頭條，查看更多圖片

與很多長壽老人不同的是，她的經歷可謂悲慘，人生三痛：幼年喪母、中年喪偶，晚年喪子都經歷了！

歷經風雨，信心不失

歐梅秀老人1916年出生在貧苦農家。4歲時喪母，40多歲時喪偶，早年兒子兒媳相繼離她而去，老人拉扯孫子們長大成人並各自成家立業。老人即便是經歷了一個世紀的風雨，她始終對生活充滿信心。現在老人五世同堂，其中孫子輩就有20個，老人一直隨同村的孫子生活在一起，都很孝順，悉心照顧。

【長壽提要】美國加州大學聖地亞哥分校和義大利羅馬大學對29名91-101歲的老年人的一項研究顯示，這些老年人的身體素質顯然都較他們51-75歲的家人差一些。不過，在心理健康方面並非如此。最年老居民的心理健康程度較其晚輩更佳。由此可得，較年老者具備更高的幸福感。此外，他們還擁有更高的自信度和更強的決策能力。

一生勤勞，不道人短

老人一生勤勞，心地善良，性格開朗，從不說人閑話。老人心胸開朗，待人寬厚，知足常樂，無論遇到什麼煩心事，都是泰然處之。

老人即使年事已高，力所能及的事從不麻煩別人。她晾晒衣服都要自己動手，她自己的衣服都是自己洗。

【長壽提要】美國葉史瓦大學的尼爾·巴茲萊博士及其同事完成的研究發現，百歲老人雖然生活不同，但都對人生持有樂觀或者積極的態度。

美國匹茲堡大學的一項新研究發現，對生活保持樂觀態度的女性身體更健康，她們也因此更長壽。研究人員對9.7萬名絕經後的美國婦女進行了長達8年的跟蹤研究，結果發現，最樂觀的婦女罹患心臟疾病的幾率要比其他婦女低9%，同時死於各種疾病的幾率要低14%。

粗茶淡飯，每天小酒

老人的日常生活很簡單，從沒有刻意進補過, 平時粗茶淡飯，每天飲一小杯酒，生活十分有規律。

【長壽提要】「淡飯」是飲食不能太咸。飲食過咸容易引發骨質疏鬆、高血壓，長期飲食過咸還可能會誘發中風和心臟病。

美國加州大學科學家根據對90歲以上高壽人群進行的調查發現，飲酒可以幫助你活得更長，這可是飲酒愛好者的好消息。不過關於飲酒的作用一直存在爭議，是好是壞並沒有定論，建議飲酒一定要適量，根據最新中國老年人膳食指南，沒有酒精禁忌的男性老人每天控制在50克酒精以下，女性減半到25克，顯然不是絕對禁止。

（文中人物新聞資料來源於《大眾衛生報》）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！