泡葡萄乾時加一寶，每天給孩子吃點，免疫力提高了，感冒越來越少

泡葡萄乾時加一寶，每天給孩子吃點，免疫力提高了，感冒越來越少！

說到葡萄乾這種食物，它是我們生活中再常見不過的堅果之一了，它含有豐富的營養價值，很多人都喜歡吃！

葡萄乾中含有大量的鐵元素，葡萄乾中還含有大量的維生素礦物質，氨基酸，最適合需要補血的人群了。葡萄乾能減少膽固醇的積累，能夠減少血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，防止氧化作用，抵抗衰老。所含花青素有抗氧化作用，可清除體內自由基，能有效預防黑斑、皺紋等老化現象，並且還可以防治動脈硬化、高血壓等病症。

葡萄乾能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，還能抑制血液中壞膽固醇的氧化，防止血栓形成，預防心血管疾病。還含有多種人體所需的氨基酸，常吃葡萄乾，對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。長期吸煙者可多吃葡萄乾，葡萄乾既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，女性朋友每天食用大概十顆左右的葡萄乾可以起到減肥、有益於心血管健康的作用。

推薦搭配：葡萄乾和牛奶

牛奶含有鈣。對於兒童來說可以增進骨骼發育成長，幫助兒童長高，提高身體素質。對於女性來說，牛奶中含有一些物質比如，鐵、銅和維生素A可以讓皮膚看上去更加細膩光滑有彈性。牛奶中的生物活性物質，能清除體能的有害物質，增強免疫力，促進血液循環，能起到抗衰老延年益壽的作用。葡萄乾和牛奶一起泡，每天喝一杯，對身體特別好，每天給孩子吃點，免疫力提高了，感冒越來越少！

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