瑜伽的每一個體式都是一個過程

我們看見的書本或資料里的圖片

大多描述的是一個動作的結束或是某一點的體態形式

其實，在練習每一個體式時

它都有一個信息強大的過程

從起勢到最終的完成姿勢

這個過程里有呼吸、有用心感覺、有變化等等

每一個體式里基本都會包括有前屈、後仰、扭轉、側曲和伸展···

因此每一個體式都不只是最終做出來的姿勢

它包含有無數的信息，這些信息是需要我們在練習中細細感覺的

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