減肥很久「沒效果」？趕緊改掉這3個習慣，會讓你「不瘦反胖」！

不少小夥伴們都說，自己平時明明吃飯的時候也沒有吃太多，但是這體重卻一直都在上漲，甚至減肥階段不吃東西這體重也還是止不住。大家有沒有想過可能是因為自己平時的一些小習慣導致自己很容易變胖呢？而且這其中有的習慣還不止會讓你胖一點點，你現在身上的這些小肉肉可能就是「拜他所賜」。

第一，平時零食不離嘴，有的小夥伴們平時正餐可能吃的不太多，但是平常在追劇或者是玩手機的時候手裡和嘴巴里一定要有吃的，要是沒有吃的就總是感覺空落落的，但是小夥伴們有沒有想過，這種零食真的是比穿正餐還長肉啊！尤其是油炸類型的零食，長肉的效果就是更強了！

第二，還有很多的小夥伴們都有一個很不好的習慣，就是吃完飯之後就立馬的「半躺」在沙發上，這樣真的是很容易長肉，有可能小夥伴們胖起來就是因為這種小原因！吃飯晚飯之後最好不要立馬坐下，稍微的走一走站一站還可以讓你變得越來越瘦！吃完飯之後立馬就坐下的這種小習慣小夥伴們一定要改一下了！，沒準你改了這個小習慣之後就會發現你變得越來越瘦了！

第三，這點是針對在減肥的小夥伴們了，有的小夥伴們會用晚上不吃飯的這種小方式來減肥，但是小夥伴們要知道的是，這晚上不吃飯的方式真的不是一個好的減肥方式，而且還有的小夥伴雖說晚上不會正式的吃飯，但總是要吃一些小零食之類的，這樣是肯定會胖！

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