做好4點就能預防腸癌，不難，但很多人做不到

近些年來，腸癌的出現概率越來越高了，正是因為人們不知道腸癌的誘因，因此沒有從根源上採取相應的預防措施。只有知道腸癌的誘因，才可以尋找相應的預防方法。

腸癌的出現跟這些方面有關係

首先、飲食問題

飲食問題是這些年來導致腸癌出現概率越來越高的原因之一。在飲食上沒有規律經常是飢一頓飽一頓，這樣腸胃就會受到很大的傷害，腸胃的蠕動也會變得沒有規律。此外，經常吃一些脂肪含量多纖維素低的食物也是誘發腸癌出現的原因看之一，高脂肪的食物會導致人體的脫氧膽酸跟是膽酸濃度增加，而這些物質本身就具有一定的致癌性。

其次、遺傳

腸癌具有一定的遺傳傾向，如果在家族中有大腸癌患者，那麼其他人患大腸癌的概率也會增加，尤其是直系親屬當中有大腸癌患者，這類人群一定要做好預防措施。

再次、腸道疾病

腸道疾病也是誘發腸癌出現的原因看之一。腸息肉這種病很常見，如果不就是治療會在大腸內跟代謝物反反覆復摩擦，會導致反反覆複發炎膿腫，從而增加患腸癌的概率。此外，患有潰瘍性結腸炎的患者患腸癌的概率是正常人的五倍到十倍左右，因此這種疾病可也要及時進行治療。

最後、缺乏運動

腸道蠕動變慢是導致腸癌出現的原因之一，腸道蠕動速度變慢，就會反覆吸收代謝物，而這些代謝物當中含有很多的毒素就可能會對身體造成傷害，增加腸癌的出現概率。

腸癌的出現跟上述四個方面的原因不可分割，而導致近些年來腸癌的出現概率升高是因為生活習慣的改變導致的，比如高油脂飲食以及缺水缺運動，這些都會不利於腸道健康，腸胃誘發腸癌出現的罪魁禍首。

想要預防腸癌可以採取這些辦法

● 健康飲食

不健康的飲食習慣會增加腸癌的出現概率，那麼預防腸癌就需要改變這個不良的生活習慣。平常在飲食上要多吃纖維素含量比較多的食物，同時還要多喝水，纖維素物質在吸收水之後會膨脹，也會就會推動腸道的代謝物質儘早排出身體之外。

● 預防腸道疾病

關於大腸方面看的相關疾病都要引起重視，不管是炎症性息肉還是生化性息肉，很多都是腸癌的癌前病變，如果不及時治療會大大增加腸癌的概率。

● 定期體檢

如果家族當中有大腸癌患者，或者自己是腸息肉患者，那麼都屬於腸癌的高發人群，一定要定期體檢了解自己的健康狀況。

● 多運動

如果可以每天保障四十分鐘的有氧運動，不管是跑步還是有用，都可以抑制腫瘤生長，而且本身運動可以促進腸道蠕動加速腸道排空，可以預防腸癌。

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