雞蛋加一寶，每天吃一點，滋陰養腎，頭不昏，眼不花，血管更乾淨

雞蛋加一寶，每天吃一點，滋陰養腎，頭不昏，眼不花，血管更乾淨

雞蛋是很多家庭餐桌上少不了的美食之一，在民間，有早上吃雞蛋的說法。不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，因為雞蛋的營養價值很高，所以我們的生活中離不開雞蛋。

雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，富含蛋白質等營養成分，是最全面的蛋白質。另外蛋黃中有卵磷脂和腦磷脂等成分，有助於大腦的發育的，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，非常易於人體吸收，而且對肝臟組織損傷有修復作用。

雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質，不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。而且還富含不飽和脂肪酸和維生素E，可以達到延緩衰老的功能，而且能使膽固醇和脂肪顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁，保持血管的乾淨。

牛肉是一種營養價值非常高的食物，富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，還含鋅、鎂鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。在含有肉類的混合膳食中，鐵元素的吸收率為10%，是最好的補鐵補血來源。

所以雞蛋加牛肉一起炒，每天吃一點，滋陰養腎，頭不昏，眼不花，血管更乾淨

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