每天吃一根香蕉，竟會收穫這麼多好處，但千萬不要和這2物同食

現如今，由於生活壓力和無規律飲食問題，使得許多人身體都出現了便秘的現象，便秘不僅使身體難以排除毒素，還為腸胃增加了許多負擔。因此，很多人都會選擇吃香蕉來緩解便秘，其實香蕉是一種非常受歡迎的水果，不但營養豐富，而且吃起來口感好，是老少皆宜的大眾水果。其實，香蕉不僅僅只是對便秘有效果，吃香蕉還有很多的好處。

如今很多妹子都喊著要減肥，其實吃香蕉就是一種很好的減肥方法，香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他熱量低的食物，以免營養不均衡，而讓身體受損害，那就划不來了。此外，長期吃香蕉後患有抑鬱症的人感覺癥狀會比之前減輕許多。因為長斑香蕉含有氨基酸，它們可以轉化為血清促進身體釋放激素，可以達到放鬆和促進情緒開心的作用。

此外，根據美國國立衛生研究院的數據，一種中等香蕉含有422毫克鉀，約佔每日礦物質含量的12％。你的身體需要充足的鉀才能正常運作。這種電解質可以幫助你的肌肉收縮，神經起作用，將營養物質轉移到細胞中，調節心跳，調節體內鈉。因此，當你沒有足夠的鉀，你的血壓和腎結石風險會增加，你可能會感到虛弱和疲倦，甚至經歷肌肉痙攣。因此，多吃香蕉對我們有很大的幫助。

香蕉雖好，但是很多人在吃香蕉的時候不注意這些，尤其是吃香蕉的時候最好不要吃紅薯，這是因為紅薯是一種富含澱粉的成分，本身不易消化，並且還含有氧化酶，可以將碳水化合物氧化，產生氣體，導致身體出現腹脹等消化不良的情況，香蕉碳水化合物含量也不低，會加重消化不良的情況，同時香蕉性寒，會增加腸胃滑利性，消化不良的時候容易出現腹瀉的情況。此外，在平時生活中還有很多人喜歡吃哈密瓜，但是要注意香蕉和哈密瓜也是不能一起吃的。

香蕉有「水果之冠」的美稱，主產於我國南方。香蕉香糯可口，既可生食，又可做菜，還可作糧食充饑。香蕉富含鉀、磷，但含脂肪較低，民間常用香蕉治療高血壓、冠心病，成人每天吃3～5根很有益處。女性朋友多吃香蕉還有豐胸的功效哦，但是值得注意的是香蕉千萬不能和這2種食物一起吃。

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