肩關節活動障礙、肩膀酸痛，快試試中藥外洗！

文/張昶 北京大學航天中心醫院 主任醫師

小編說：肩關節是上肢最大、最靈活的一個關節，當抬重物或是提袋子時，都需要肩關節的積极參与。一旦肩部疼痛、肩關節活動受限，將會給生活帶來許多不便。那麼，中醫治肩部疼痛，有哪些治療方法和保健措施呢？

肩痛好發於長期伏案、體力勞動者及運動員，尤其以中老年人群發病率較高，以肩關節及其周圍疼痛、活動障礙（肩關節主動、被動、上舉、後伸、外展、外旋活動受限）為特徵。

桑枝熏蒸方

【材料】桑枝90克、桂枝30克、艾葉30克

【製法】將上藥水煎去渣，加白酒50毫升，熏洗患處。

【用法】每日2次。

【功效】溫經通絡止痛。

【適用人群】肩關節疼痛屬風濕寒侵襲者。

【小貼士】桑枝得桂枝的助力，治療肩臂痹痛效果極佳。桂枝作為上肢的引經葯，得桑枝的協助，加強了溫經散寒、祛風除濕的作用。艾葉，溫經止血，散寒止痛，是熏洗法的常用藥。

二草熏洗方

【材料】伸筋草50克、透骨草50克、雞血藤30克

【製法】水煎熏洗。

【用法】每日2～3次。

【功效】活血通絡，散寒止痛。

【適用人群】肩關節周圍疼痛、活動受限明顯者。

【小貼士】伸筋草能舒筋活絡，對筋脈拘急不易伸開者效果良好；透骨草能引葯入經絡、血脈；伸筋草合透骨草，針對肩關節周圍經筋拘急、屈伸不利、活動受限效果極佳，再配伍雞血藤養血活血，增強通絡止痛、改善肩周活動的療效。

生薑蔥籽外熨方

【材料】生薑500克、蔥籽250克、紅酒100毫升

【製法】將生薑和蔥籽搗爛如泥，再加入紅酒調勻成糊狀，炒熱敷患處。

【用法】每日1次。

【功效】通絡祛寒止痛。

【適用人群】肩關節疼痛易感受風寒濕者。

【小貼士】蔥籽，味辛，性溫，有補腎壯陽的功效，外用祛寒止痛。與生薑、紅酒合用，增強溫陽散寒、通絡止痛之功。

散寒烏頭散

【材料】川烏90克、草烏90克、樟腦90克

【製法】上藥共研細末，裝瓶備用。取葯末適量，用醋調成糊狀，敷於壓痛點，厚約0.5厘米，外裹紗布，用熱水袋敷30分鐘。

【用法】每日1次，5～7日為1個療程。

【功效】祛風散寒，通經活絡。

【適用人群】風寒型肩周炎，且疼痛較重者。

【小貼士】烏頭為散寒止痛要葯，既可祛經絡之寒，又可散臟腑之寒。烏頭毒性大，在此皆為外用。烏頭分川烏、草烏，草烏毒性更大。樟腦具有利滯氣、消腫止痛的作用。

來源：《中醫健康養生》雜誌2019年3月刊（轉載需獲授權，並註明出處）

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