公認吃完就犯困的4種早餐，學生黨經常吃，難怪早上總是打瞌睡！

在上學的時候，大家是不是都有這種疑惑，怎麼一大早的就打瞌睡呢？反而是臨近中午的時候，就不困了，這都是因為你早餐沒吃對！公認吃完就犯困的4種早餐，學生黨經常吃，難怪早上總是打瞌睡！

豆漿油條

豆漿油條在很多人看來都是絕配，感覺拆開就不完美了，但其實，豆漿油條的組合，恰恰就是最容易導致你犯困的早餐，因為油條和豆漿的碳水含量非常高，而且是很容易消化，不飽肚子的組合，早上一口氣攝入這麼多碳水，血糖升高，怎麼會不容易胖。

白粥榨菜

白粥配鹹菜也是很多人的最愛，因為口味清淡，大家就覺得特別健康，然而並不是的，白粥是大米熬煮的，大米里有非常多的澱粉，會轉換成糖分，早上喝米粥也是會導致犯困的。

麵包

麵包就更不用說了，高糖高油的，而且也屬於容易消化的食物，但如果是全麥麵包，是可以吃的，全麥飽腹感好，而且不容易被消化，也就不容易犯困了，但是要買真全麥的喲。

包子

包子購買方便，很多地方都有包子攤，包子外皮是麵粉做的，也是碳水極高的食物，尤其是糖包子，吃完絕對犯困，肉包子還稍微好一些，畢竟肉不屬於碳水。

早上犯困的你，是不是常吃這幾種早餐呢？喜歡這篇文章的朋友，記得點擊關注收藏，然後給小編一個點贊作為鼓勵喲~

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