臉上長痘多是吃出來的？醫師提醒：避開這3類食物，才能好得快！

"哎呀，又長痘啦！皮膚看上去好差。"

"讓你亂吃東西，昨天那麼晚了還去吃重慶火鍋、還熬夜！" 這樣的場景是不是很熟悉呢？

其實長痘多是吃出來的毛病，如果你臉上的痘痘反覆長，那麼生活中這3類食物你最好少吃，或者不吃！

不想痘痘反覆長，這3類食物要少吃

1、忌高脂食物

如乳酪、甜點、烤肉、煎炸食物等。高含量的脂肪，可以為皮脂合成與分泌提供原料，加重痘痘癥狀。

2、忌高糖食物

如巧克力、糖果、含糖飲料等。高糖負荷的食物會引起血液中胰島素含量上升，皮脂分泌增多，導致痤瘡。

3、忌高ω-6 脂肪酸

ω-6 脂肪酸能夠引發炎症，ω-6 常見於大豆油、玉米油等植物油及大部分紅肉中，像牛肉、羊肉、兔肉這類食物不利於傷口的癒合，且會增加體內熱氣，加重痘痘爆發，因此一定要少吃。

痘痘反覆長？除了飲食上需要注意外，內調+外養，才能從根源消痘痘

1、外用方法——殺菌消炎、活血化瘀

馬齒莧、蒲公英都是田間隨處可見的一種野菜，含有豐富的天然抗生素，二者搭配，可清熱解毒、涼血止血、消腫利尿，尤其能夠幫助減輕皮膚頑疾。

做法：

（1）摘取適量的新鮮的馬齒莧和蒲公英一起洗乾淨搗爛成泥，直接塗抹在長痘部位；

（2）每天塗抹1~2次，可以幫助肌膚殺菌消炎、加快痘痘消退。

2、內調茶飲——清火氣、排毒素

金銀花、菊花、紫花地丁、紫背天葵、蒲公英，幾者搭配有很好的清熱解毒作用，此外對於內分泌失調，熱氣濕邪引得的痘痘有較好緩解修復作用。

做法：

（1）以上5味藥材各取15克，清水沖洗後，在沙鍋中水開煮沸後加入藥材煎煮；

（2）煮滾後湯汁入味即可熄火，代茶飲用。每日一次，一星期後痘痘可消除。

3、專業內調方——根源祛痘、不易反覆

導致痘痘反覆長的根源在於體內濕氣、毒素、熱氣等綜合導致，宜清熱利濕排毒。在《中華中醫藥雜誌》上刊登的 槐 化 公 渶 膏，就是一經典驗方，由槐花、金銀花、蒲公英等十餘種葯食同源的草本植物，精鍊熬成。

食用方法：

每日2次，每次2勺膏，溫開水沖飲，由根源調理，消除痘痘，不易反覆。

按摩這2個穴位，每天2分鐘，促進排毒，養護肌膚

1、太沖穴

肝是人體的解毒工廠，而太沖穴是肝的原穴，因此常按可以幫助人體排出淤積的毒素，經常長痘的可以經常按一按，配合內調，效果更佳。

做法：

採用正坐或仰卧的姿勢，太沖穴位於足背，第一、二趾跖骨連接部位延伸交界凹陷處。指腹按壓式輕柔即可。

2、合谷穴

合谷穴位於手背，大拇指與食指鏈接凹陷處。中醫理論認為，合谷穴屬於手陽明大腸經的原穴，俗稱"虎口"，當合谷穴受到按摩刺激後可以促進人體新陳代謝、排出毒素。

作用：

用指腹按揉3~5分鐘左右，愛長痘的人可常按此穴位，有很好的緩解效果；此外對也可緩解高血壓，但孕婦不宜按此穴位。

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