趙麗穎產後患抑鬱症？產後抑鬱！離我們真的不遠！

今年娛樂圈迎來好幾位明星寶寶，陳意涵跟趙麗穎兩位女星相繼生下寶貝兒子，兩人在坐月子期間的動態卻很不一樣，陳意涵大方分享兒子的成長畫面，以及哺乳期的一些趣事，坐月子期間，陳意涵的狀態也特別好，幾次出鏡都是笑容燦爛，滿面春風，做完月子更是積極健身，當了辣媽還是像「元氣少女」一般。

陳意涵坐月子的狀態是讓很多羨慕的，但不少女星在坐月子期間就有「產後抑鬱」的困擾，袁詠儀就在真人秀中提到自己產後抑鬱的經歷，遇到一點小事就想哭，謝娜也表示自己剛開始幾天也有情緒不穩定，後來就沒有了，跟自己三個月後回歸快本有關係。

而趙麗穎生完寶寶後變得很敏感，受哭，有次馮紹峰在給孩子餵奶的時候，一回頭髮現趙麗穎哭了，一邊哭一邊說「能不能（抱孩子）輕一點，溫柔一點」。馮紹峰在採訪中說過穎寶生完孩子情緒有些脆弱，容易哭，穎寶也因此被傳出是不是產後抑鬱了？

袁詠儀直接爆料自己曾患有產後抑鬱，看什麼都不順眼，還很容易哭，看到媽媽拎著兩個菜會哭，聽老公說一句不順心的話也會哭。

曾經以為，產後抑鬱這四個字，離我們很遠，很遠。

可是看著新聞中越來越多的媽媽因產後抑鬱而選擇輕生，聽著身邊越來越多的人有或輕或重的產後抑鬱，才發現，產後抑鬱竟然離我們那麼近。

對於一些女性，抑鬱的炸彈，其實從孕期就已經埋下，只不過生產後大腦結構和荷爾蒙的持續改變，加上育兒事務、生活壓力、角色變化，以及可能出現的與家人關係緊張、生活單調、社交貧乏等外界壓力，從而在產後幾周或幾個月內，將這枚炸彈徹底引爆。

產後情緒波動、精神紊亂，通常分為三種程度：產後憂鬱、（孕期）產後抑鬱症、產後精神病。這三種病症的嚴重程度依次遞增，對母親和孩子的傷害也會逐一增大。

輕量級

產後憂鬱癥狀，比較常見的情緒崩潰，哭泣、困惑、情緒不穩定，焦慮和意志消沉。這種癥狀通常會在產後一周內出現，持續幾小時至幾天，癥狀相對最輕。

中等級

孕期抑鬱症，出現在懷孕時期。表現為過於擔憂、多慮、焦慮、失落、失眠，時不時有強烈的悲傷情緒，少數情況下會出現偏執強迫症。

產後抑鬱症，出現在產後幾周到幾個月之內，表現為情緒煩躁不安、喜怒無常，生活態度消沉，對任何事都提不起興趣，睡眠困難、無法專註、食慾下降，認為自己毫無價值、感到羞愧，身體機能下降、缺乏能量，還有疲勞、恐懼、焦慮，以及雙相障礙、強迫症和自殺傾向。

其中產後強迫症表現在頻繁擔憂嬰兒健康，檢查嬰兒呼吸等，而自殺傾向不僅是對於自己，還有可能頻繁出現傷害孩子的念頭。

因此對於孩子的需求，抑鬱的母親要麼充滿敵意、發泄憤怒，要麼異常冷漠、不作回應，育兒方式低效又消極，也無從建立親密穩定的母嬰關係。

重量級

產後精神病，主要為產後一個月內發生的極端、嚴重的精神紊亂，伴有妄想、幻覺以及基本功能的明顯退化。

以上是孕期和產後抑鬱症的癥狀介紹，一句話，切記不可自行妄下結論，有疑慮就需要及時就醫，既不可大意延誤，也不應輕易自診。 要知道，人的自我暗示有非常強大的力量，如果原本只是輕度的產後憂鬱，卻因為疑神疑鬼而堅信自己就是產後抑鬱，慢慢真的轉成抑鬱症，那就太過得不償失。

預防產後抑鬱症的辦法

產婦能採取的辦法

1、在懷孕前，接受關於懷孕、分娩、哺乳的培訓，正確認識妊娠和嬰兒養育，消除緊張恐懼心理。

2、保證足夠的休息和睡眠，不要事必躬親。

3、學會尋求幫助，讓丈夫、家人成為幫手。

4、適當鍛煉身體，不要總待在家中，帶孩子到戶外進行活動。

5、保證飲食的營養豐富，多吃蔬菜、水果、穀物、堅果。

6、與他人分享感受和心情，善於溝通和傾訴。

7、不必事事要求完美，保持樂觀和自信。

8、做好從妻子到母親的角色轉換，做足心理準備，認識到養育後代的重要。

產婦的配偶和親人能做的

1、全力支持產婦，給予充分的理解和關心，共同承擔撫養照顧寶寶的職責。

2、承擔家務，分擔生活的壓力。

3、創造安靜、健康的家庭環境，不給產婦任何壓力。

4、幫助產婦適應產後的生活，恢復產婦的自信、樂觀。

5、恢復生活作息的正常進行，不做出任何重大改變。

6、觀察產婦的情緒和行為，一旦發現產婦有任何異常要去進行檢查，儘早干預，儘早治療。

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