廚師長教你做蚝油生菜，味道鮮，清淡少油，春天應該常吃的減肥菜
減肥
03-29
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"蚝油生菜"也是一道廣東特色菜，主要利用蚝油和生菜的互相搭配，炒制而成。
這道菜的口感：鮮嫩、清鮮潤滑。另外，生菜還有減肥的功效，消除多餘的脂肪。春天是個減肥的好季節，那麼生菜也是減肥者的喜愛。
好了，話不多說，開始我們今天的操作！
第一步：準備食材
1.生菜兩把，用刀切去根部，把生菜葉一片一片的撕下來（用手撕的葉子比用刀切的，做好，吃起來更脆）。
2.撕下來的生菜葉，沖洗乾淨（尤其是根部），然後泡在水裡。
3.準備大蒜6個，用刀拍扁後，切成碎末。然後準備紅線椒，紅線椒切成圈和蒜末一起備用。（不喜歡吃辣的可以不放）
準備工作完畢
第二步：開始製作
1.起鍋燒水，然後加入食鹽，淋入幾滴植物油。
2.水燒開後關火，把準備好的生菜葉倒入鍋內，快速的拌勻，菜葉燙成青色以後（5~10秒），撈出菜葉瀝干水分，擺盤。
生菜準備完畢
第三步：調料
1.鍋內倒入少許油（使用沒有炸過的植物油）。
2.油熱後，倒入準備好的蒜末和辣椒圈爆出香味。
3.聞到蒜香味的時候，加入少許清水，蚝油，接著翻炒（化開調料）。
4.化開蚝油後，加入一點食鹽、雞精（想吃原材料的，可以不放雞精）。
5.然後鍋內勾入水澱粉，熬汁，等到湯汁濃郁的時候，關火起鍋。然後把湯汁淋在擺好的生菜上。
好了，這道蚝油生菜就做好了！
阿飛有話講：
1.生菜不要怕燙不熟，只要生菜洗乾淨，生吃也可以。
2.用開水燙過得生菜，不會變黃，口感清脆，口味帶甜。
3.生菜去根之後，用手撕葉做好菜比用刀切的更加脆。
我是阿飛，感謝大家對第一美食的支持，我們每天都有幾道家常菜供大家參考，喜歡做飯的朋友別忘記點關注，阿飛謝謝大家觀看。
