原來高血壓的出現與這些因素有關，這種調養法可很好地降低血壓

在我們大多數人的眼裡，高血壓的發生與長期的精神緊張、激動、焦慮、年齡，以及膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸，還有肥胖、糖尿病等疾病有關。但近年來，一些醫學科學家在大量實驗的基礎上，提出了不同的觀點，他們發現四肢動物患有高血壓疾病的現象非常罕見，而在靈長類動物—人和猿類中卻很普遍。根據這種現象，他們提出：也許直立行走是引起高血壓的重要原因。

我們人類的直立姿態，需要動脈血管經常不斷地進行收縮來提高血壓，以保證身體各個部分的供血，久而久之，就容易產生高血壓疾病。而且現代人除了更加緊張的工作和生活中，很多人一天24小時內幾乎有一多半的時間都處於直立的狀態，因此也就更容易患上高血壓病。

高血壓的表現癥狀因人而異，早期可能無癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，並在休息後恢復正常。隨著病程延長，血壓明顯的持續升高，逐漸會出現各種癥狀。

本病的治療的主要目標是血壓達標，降壓治療的最終目的是最大限度地減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。為此，醫學家們提出了一套行之有效的降低或預防高血壓的措施，如果你也屬於這類高危人群，最好通過以下的方式來降低血壓。

首先，任何運動性的休息方式都不能取代必要的靜卧休息；在白天的活動中，至少應有20分鐘的躺卧休息或稍抬高雙腿的靜坐休息；精神緊張或思考問題會加快血管的收縮，因此不要經常走來走去的思考，而已躺坐在沙發或椅子上比較好；把腳下方的床抬高7厘米，這樣有利於血管系統趨於正常狀態，並讓我們睡得更熟；早晨起床之後，應先喝上一杯溫開水以補充體液，改善血液循環，再輕鬆活動一下，使身體逐漸從水平狀態向直立狀態適應。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！