女人是易胖體質,多吃這道菜,瘦腿瘦肚子,體重悄悄回歸2位數
寵物
03-29
每個人和每個人的體質是不同的,有的人每天吃很多都不胖,有的人稍微吃點都會發胖,這就是所謂的「易胖體質」。易胖體質的女性,正確飲食其實是可以能夠改變易胖體質。多吃一些富含膳食纖維的蔬菜,還要多鍛煉。生活中多吃這道菜,瘦腿瘦肚子,體重悄悄回歸2位數。
春季是最適合刮油的季節,最適合吃一些清淡的食物,今天小編髮給大家推薦一道胡蘿蔔炒土豆,土豆是典型的高纖維、低脂肪的食材,含有豐富的膳食纖維,清腸刮脂,幫助排出體內的宿便,預防脂肪的堆積。胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素和植物纖維含量很高,具有很強的吸水性,進食胡蘿蔔後這些植物纖維在胃腸道內吸水膨脹,增加飽腹感,減少機體對其他食物的進食量,同時纖維素還能促進胃腸道的蠕動,促進排便,減少食物在胃腸道中的停留時間,減少機體對食物中脂肪的吸收,有一定的減肥效果。
下面小編將胡蘿蔔炒土豆的做法分享給大家:
1.首先將土豆和胡蘿蔔洗乾淨後,去皮切成細絲,將土豆放入清水中浸泡,以防氧化變黑;
2.蔥蒜準備好以後,小蔥切斷、大蒜切成片狀;
3.熱鍋中加入適量的油,等到油溫高了後,先大蒜放入鍋中炒香,緊接著土豆絲,胡蘿蔔絲放入炒鍋,用大火快速的翻炒;
4兩種食材炒到斷生後,加點鹽和雞精進行調味,等到食材全部炒到入味後,加點蔥花,就能出鍋了。
這樣一道胡蘿蔔炒土豆的做好了,對於體質易胖的人來說,多吃這道菜。瘦腿瘦肚子,體重悄悄回歸2位數。看完文章覺得實用的話別忘了收藏!
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