堅持跑步到底能給人帶來哪些變化？除了顏值、健康之外，還有這些

我以前就是一個180斤的大胖子，通過跑步鍛煉，我已經成功瘦到了120斤，今天我就來給大家講下，在跑步的過程中，跑步確實給我整個人帶來了巨大的改變，例如自信，健康，美貌，這些我全部都有了。確實，現在越來越多的人都開始體育鍛煉。每天在操場上跑步的人越來越多，我們都想藉助體育鍛煉來改善自己的身體健康狀況，降低自己體脂率，讓自己越來越帥，越來越美。今天我就來給大家講一下跑步到底給我帶來了什麼？相信聽了我的介紹你們也會加入跑步的大軍，讓跑步成為我們終生的陪伴！

1. 外貌的巨大改變：以前我是一個180斤的大胖子，經過三年的跑步運動，我不僅瘦到了120斤，整個身體也變得更強更壯了。別人都說胖子都是潛力股，這句話應用在我身上一點都沒有錯。只要我們堅持跑步，我們就能夠降低自己的體重，降低自己的體脂率，你會發現，肥胖的身體里還隱藏著一個帥氣又美麗的自己！

2. 越來越自信了：只有自信的人才能成功，自信並不是天生的，其實通過後天的培養，我們就能變得越來越自信。跑步並不是一項簡單的運動，如果我們想要跑的更快，更遠，那麼我們就需要巨大的毅力克服種種的困難，你會發現自己跑步的距離一天比一天遠了，從最開始的400米，到後來的十公里20km，你就會發現自己是多麼的強大，這樣你就會越來越自信了！

3. 身體越來越健康了：原來我也有輕度的脂肪肝，可是經過兩三年的跑步運動，我的脂肪肝已經完全好了。確實肥胖可以導致許多疾病，讓我們的健康受到嚴重的威脅。高血壓，高血糖，糖尿病，脂肪肝，這些疾病大多數都是由肥胖引起的，只要我們堅持運動，這些疾病就可以得到明顯的改善，甚至是治癒。自從我跑步以後，我從來就沒有感冒和發燒，我的免疫力明顯的增強了，身體素質在進一步提高。有一句話說的好，身體是革命的本錢，我們一定要保護好自己的身體！

4. 整個人變得更自律了：喜歡運動的人都知道，我們在每一天的固定時間段，不管我們有什麼事，我們都要放下手頭的工作，去到外面進行運動。久而久之我們整個人就變得更加自律了，更加會約束自己，這一點是非常重要的，這樣我們就可以在更多的時間內學習到更多的知識，不斷的充實自己！

5. 考慮問題更加全面：因為在我們跑步的時候，我們的大腦是一片空白的，所以我們就有時間去考慮一下昨天做了什麼？今天又該做什麼？明天又打算要做什麼？我們可以很好的安排好自己的計劃！

這就能讓我們考慮問題更加全面，同時提高我們工作和生活的效率！這在生活節奏逐漸加快的今天是非常重要的！如果大家有什麼疑問和看法，歡迎多多留言哦

編輯：健身海哥

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