2019瀟湘100第三屆崀山國際越野賽 報名開啟！

世遺經典，丹霞瑰寶

崀山風光集高、陡、深、長、窄於一體

會雄、奇、險、幽、秀於一身

是中國最令人神往的地方之一

高低錯落的丹霞峰叢與縱橫的溝谷交替排列

形態多樣的石峰、石柱綿延不絕

高大的崖壁與深邃的峽谷隨處可見

瀟湘100越野系列賽榮獲國家體育總局頒發的

"全國體育旅遊精品線路"的稱號

2019瀟湘100第三屆崀山國際越野賽

千呼萬喚始出來

依舊是那麼美，那麼虐

依舊讓你我魂牽夢繞！

5月17-19日

我們一起去揭開她的神秘面紗

春光無限，氣候宜人，山花浪漫，只等你來！

賽事信息

【賽事時間】

2019年5月17日—19日

【賽事地點】

湖南·邵陽·崀山景區

【報名時間】

3月28日16:00—4月28日

【報名組別】

100km大師組：150人

55km精英組：300人

30km大眾組：450人

7km體驗組：300人

【關門時間】

100km組：28小時

55km組：13小時

30km組：6小時

7km體驗組：2小時

【報名費用】

100km組：899元/人（老鳥可享：809元/人）

55km組：599元/人（老鳥可享：539元/人）

30km組：299元/人（老鳥可享：269元/人）

7km體驗組：99元/人 （老鳥可享：89元/人）

註：參加過瀟湘100越野系列賽(往屆天門山、崀山站)任意一場比賽均可享受老鳥價政策，不符合老鳥政策而故意走老鳥報名通道者一經查實取消比賽資格，組委會不承擔相關連帶責任。

-團報優惠：

100km組：719.2元/人起

55km組：479.2元/人起

30km組：239.2元/人起

1、組織10以上（含10人）-20人以內（含20人），可以享受報名費8.5折優惠；

2、組織20人以上（不含20人）可享受報名費8折優惠。

3、7km體驗組不能參與團報政策。

【費用說明】

1、報名及繳費成功後，因故不能參賽者，報名費不予退回。參賽名額不可轉讓，參賽項目不可更改。私自轉讓者將被取消參賽資格，轉讓和受讓方今後不被准許參加瀟湘100系列賽事，同時將被通報給其他賽事機構備案。

2、所有報名費均含價值180元崀山景區門票1張，完賽服，參賽包，參賽服，賽事保險等，縣城往返崀山景區遊客中心（北大門）起點、各項目終點至起點和各項目終點至縣城的擺渡車費用。

賽事特色

世遺經典，丹霞瑰寶。

崀山風光集高、陡、深、長、窄於一體，會雄、奇、險、幽、秀於一身，是中國最令人神往的地方之一。高低錯落的丹霞峰叢與縱橫的溝谷交替排列；形態多樣的石峰、石柱綿延不絕；高大的崖壁與深邃的峽谷隨處可見。

偶爾放慢腳步，站在八角亭的最高處遠眺：扶夷江水碧藍清透，山野深紅淺綠；青瓦白牆、小橋流水的古式民居依山而建，古堡、山寨、寺院隱沒山中；丹崖、青山、遺址、農舍巧妙地結合，輝映成趣相互襯托出一幅完整的自然畫卷。

今年的比賽線路除了100km組，其它組別的行進路線和往屆基本保持一致。100km組線路進行了全面優化，前半段選手將一路跑過小橋流水、原始秘境、高山草甸、杜鵑花海，還能有幸看到波瀾壯闊的雲海，奇偉瑰怪的巨石，雄偉挺拔的風力發電機，甚至驚起一群鷗鷺，哦！是一群野雞。後半段將經過崀山幾大核心景區：八角寨、天生橋、駱駝峰、辣椒峰、天一巷等，然後返回北大門結束比賽。你依舊可以感受八角寨的驚險刺激，亞洲第一長的天生橋的鬼斧神工，駱駝峰和辣椒峰的惟妙惟肖，天下第一巷的高和長，扶夷江的柔美。

2019夏日

我想與你一起去崀山

去吹吹風

2019瀟湘100第三屆崀山國際越野賽

千呼萬喚始出來

依舊是那麼美

那麼虐

依舊你我魂牽夢繞

5月18-20日

讓我們一起去揭開她的神秘面紗。

春光無限

氣候宜人

山花浪漫

只等你來

日程安排

具體時間以實際公布為準

賽道情況介紹

【30km組】

30km組線路及高程圖

崀山景區遊客中心（起點） 蔣家灘 天一巷景區 磬子石 辣椒峰景區（sp1） 駱駝峰景區（cp1） 天生橋 米篩寨 （cp2/sp2） 八角寨景區大門（終點），累計爬升1496米，累計下降1147米。

30km組站點設置

30km組路況分析

【55km組】

55km組線路及高程圖

崀山景區遊客中心（起點） 蔣家灘 天一巷景區 磬子石 辣椒峰景區 （sp1） 駱駝峰景區（cp1） 天生橋 米篩寨（cp2/sp2） 八角寨景區大門 （sp3）八角寨景區雲台寺（cp3折返點） 蓮子沖 蔣家村（cp4/sp4） 夏石田 雞扒嶺（cp5/sp5） 紫霞洞景區 花仙谷 崀山景區遊客中心（終點），累計爬升2312米，累計下降2312米。

55km組站點設置

55km組路況分析

【100km組】

100km組線路及高程圖

大岔林場-王家嶺（SP/CP1）-風雨殿風電場（SP2）-廣西坳（SP3/CP2）-金橋村（sp4/cp3）-上洞深沖人家（SP5/CP4）-大山裡（SP6）-雙江口（SP7/CP5）-黃沙江（SP8）-八角寨（SP9/CP6）-田心村（SP10）-米篩寨（SP11/CP7）-辣椒峰（SP12/CP8）-天一巷（SP13/CP9）

100km組站點設置

100km組路況分析

【7km體驗組】

崀山景區北大門（起點） 蔣家灘 天一巷景區停車場（終點），關門時間2小時。

裝備要求

費用詳情

特別提示：本著對所有參賽人員公平的原則，報名成功後，任何原因組委會都不受理名額轉讓，取消報名及項目變更申請。請跑友認真考慮、慎重報名。

註：所有報名費均含價值180元崀山景區門票1張，完賽服，參賽包，參賽服，賽事保險等，縣城往返崀山景區遊客中心（北大門）起點、各項目終點至起點和各項目終點至縣城的擺渡車費用。

一、比賽項目及報名費（正常價）

1.7km體驗組報名費99元/人；

2.30km組報名費299元/人；

3.55km組報名費599元/人；

4.100km組報名費899元/人。

備註：

1.所有選手均可憑在比賽期間憑有效證件免費遊覽崀山景區一次（具體操作詳見組委會後續通知）

2.瀟湘100越野系列賽志願者(往屆天門山、崀山站)，7KM限報100人，其它三個組別不限制人數，但必須滿足報名條件，否則不予報名。

3.2018瀟湘100崀山越野賽100KM組選手（已參加過2018瀟湘100天門山越野賽的除外）免報名費。

備註：第二，第三條所列人員報名請與工作人員聯繫，核實無誤後可以正常參賽。

二、老鳥特惠

1.7km體驗組報名費89元/人；

2.30km組報名費269元/人；

3.55km組報名費539元/人；

4.100km組報名費809元/人。

備註：參加過瀟湘100越野系列賽(往屆天門山、崀山站)任意一場比賽均可享受老鳥價政策，不符合老鳥政策而故意走老鳥報名通道者一經查實取消比賽資格，組委會不承擔相關連帶責任。

三、團報政策

（一）.組織10以上（含10人）-20人以內（含20人），可以享受報名費8.5折優惠；

（二）.組織20人以上（不含20人）可享受報名費8折優惠。

備註：7km體驗組不能參與團報政策

賽事規則

1、參賽者不得有下列任何一項行為，否則取消比賽資格：

使用任何機動或有車輪的交通工具者；

參賽者不按沿著有標記的賽道路線進行比賽，抄近道者；

在賽道上亂丟垃圾、有意破壞植物或傷害動物者；

轉移參賽資格者。

2、參賽號碼布必須置於運動服前方，於任何時間均清晰可見，比賽手環必須全程攜帶，損壞或丟失照價賠償，並取消比賽成績。

3、中途退賽者，必須到達最近的SP/CP點，受傷不能行走者，可電話聯繫比賽組委會，等待救援。

4、各CP點關門時間之後到達的的參賽者須主動退出比賽。

5、比賽期間參賽選手必須全程攜帶組委會要求的強制裝備，賽會設立檢查點，發現缺少或未帶裝備，將被取消參賽資格。

6 、因天氣等不可抗力因素致使比賽不能按原計划進行時，賽事主辦方有權終止比賽、更改比賽路線或時間。

7、組委會在SP點為參賽者提供食物及飲品，參賽者請自備盛水器具。

8、參賽者自帶少量現金，自費購買食物及補給品。

9、參賽者應注意安全，在公路賽段比賽時，須靠近馬路邊；在水庫、溪水、瀑布邊路段比賽時，不得到水中嬉戲玩耍。

10、報到時現場收取計時手環和GPS定位器的押金人民幣共500元/人，賽後憑計時手環，GPS定位器、號碼布退還（30公里組無定位器，僅收取手環押金100元/人）。

賽事獎勵

【名次獎】

各組別（男、女）獎金明細（單位：元），獎金需徵收20%的個人所得稅。

【100km組特殊獎勵】

男子完賽成績在15小時以內（含15小時整），女子完賽成績在16小時以內（含16小時整）的運動員退還報名費。此獎勵可累積享受。

參賽須知

一．注意事項：

1. 運動員報到及參賽品發放：組委會不允許代領參賽包，請參賽者請於規定時間，持「報名確認函」、身份證原件和相關完賽證書原件或複印件到崀山景區北大門報到，檢查強制裝備，領取號碼布及參賽包。

2. 比賽技術說明會：崀山景區北大門（暫定）。建議所有參賽者參加，不參加技術說明會者錯過了解賽事最新信息而影響比賽，後果自負。

3. 比賽時間，地點：7KM、30KM、55KM項目於05月18日6:30-7:10在崀山景區北大門統一檢錄，55km組，30km組，7km組7:30統一發槍開賽。100km組6:00分開始統一擺渡至大岔林場起點，9:00準時開跑。

4. 選手擺渡，轉運：組委會統一安排各項目的轉運工作。

選手擺渡：組委會於指定地點安排車輛在縣城和起點往返擺渡，坐滿即發車。選手也可以自行選擇交通工具前往起點集合。

完賽轉運：地點從各項目終點開始至縣城指定位置結束，時間截止到各項目關門時間後1小時。超過規定時間，需自行安排交通工具返回。

二. 存衣包寄存，轉運

1.各項目參賽者均可在開賽前15分鐘前寄存存衣包（7km組除外），組委會統一送到各項目終點，完賽選手在各項目終點處憑號碼布領取存衣包，未完賽選手統一在關門時間後到崀山景區遊客中心（北大門）指定地點憑號碼布領取存衣包；

2.100km參賽者可將換裝包（補給包）存放在起點指定位置，由組委會安排車輛轉運至指定的換裝點；

3. 補給包、存衣包內禁放現金、首飾、電子產品等貴重物品，否則出現問題由存包者自己負責。

4. 換裝包寄存時間/地點：2018年05月17日10:00——22:00,到崀山景區北大門指定位置存放。

溫馨提示

溫馨提示：越野跑是一項長距離、高消耗，充滿風險與挑戰的競技比賽項目。越野賽程中，所遇的一切都是不可預知的未知數；你完全不知道等待自己的下一秒會發生什麼。參賽者需要擁有極強的心理素質以及自主戶外求生的能力。參賽選手在報名參加越野賽前要對自己的能力和底線有深度的了解；對自己負責、對家人負責；對於越野跑，我們不能盲目跟風，面對大自然要保持一顆敬畏之心；對自己要時刻謹記「不忘初心」，量力而行，安全回家才是最終的終點。

如何準備一場越野跑：

1、心理準備：

途的風光固然美如畫，野外探索固然夠刺激，可是隨之而來的孤獨、黑夜、疼痛、寒冷、疲勞、飢餓、幻覺等挑戰，你是否擁有足夠的勇氣和信心去戰勝它們，破繭成蝶成為自己的英雄？

2、身體準備

越野賽的賽道複雜多樣，路況、海拔、爬升不同等多種因素、複雜多變的天氣情況，會讓你跑起來時的感覺大相徑庭，所以你必須做好應對一切風險的準備。首先你必須要用充足的跑量、強大的腿部力量和心肺功能；具備耐高溫和抵抗低溫的身體適應能力。

3、其他的準備：

強制裝備

是完成一場越野跑的最基本保障，每項賽事的強制裝備均有不同，組委會將根據賽道的具體的情況制訂強制裝備清單。有些裝備看上去似乎沒太大用處，但到關鍵時刻能救命。所以不要吝嗇那一點點空間和重量，強制裝備一定要帶齊。

建議攜帶裝備

除了組委會要求的強制裝備外，自己也要攜帶一些補給、應對突發情況的裝備。越野賽的長距離、高消耗，因為補給站通常距離較遠，而越野賽選手之間距離拉得也比較開，一旦補給耗完容易發生危險。單純靠組委會的補給是遠遠不夠的；必須自己攜帶一些能量膠之類的補給，應對賽時緊急必要補給。

天氣

天氣對賽道情況，以及比賽時的身體情況都會有很大的影響，及時關注天氣變化，有針對性的準備裝備。最好應對各種天氣的準備。

路線

越野比賽中路標被破壞事件時有發生，除了賽事指引的路標外；選手事先把跑步軌跡導入手機或者手錶，初步了解路線，在路標破壞的情況下藉助導航前行。

結伴前行

夜間進行越野跑，最好是形成團隊，如果不是很追求成績，不是很在意名次，只想享受比賽的話，兩三跑友自由組成團隊，邊聊邊跑，豈不愜意。

夜晚環境下，人的依賴心理會增強，有個夥伴在，心裡就不會慌張。多個人多份力量，多個人多份光亮，多個人多個幫手。

越野在外，危險重重，對於新手、尤其是女性選手來說絕對不要單獨行動。除非已經習慣越野，有能力獨自應對突發事件，否則請結伴進山。

夜跑前，一定要檢查通信設備，攜帶GPS，這樣一旦遇到問題，救援也能快速定位找到。雖然某些深山可能沒有很好的信號覆蓋，但是要確保手機能第一時間搜到信號，隨時報平安。

賽時中的補給策略

一定要及時補充水，不要等到渴了才喝水，那時候身體已經進入脫水狀態了；不要等到餓了才補給食物，補給要及時；賽時要及時補充鹽、電解質。進補給站有吃就不要錯過，主食，熱食不可少，切忌不要因為跑成績錯過了補給，補給不做好談何成績。

報名條件

本次比賽是一項長距離的越野賽，是一項風險較高的競技比賽項目，對參賽者有嚴格的要求。參賽者應身體健康，有長期參加越野跑步訓練的基礎和比賽經歷。因此賽會對參賽者提出以下要求：

【100km組】

報名要求：20歲（1999年05月18日以前出生）——65歲（1954年05月18日以後出生），身體健康、無心腦血管疾病的選手，需提供近兩年內100公里級別的越野賽完賽證書或2次50公里及以上的越野賽完賽證書（原件或複印件）。

【55km組】

報名要求：20歲（1999年05月18日以前出生）——65歲（1954年05月18日以後出生），身體健康、無心腦血管疾病的選手，需提供近一年內全程馬拉松完賽證書（男子完賽成績4:00以內，女子4:30以內）或近兩年內一次50公里以上的越野賽完賽證書（原件或複印件）。

【30km大眾組】

報名要求：18歲（2001年05月18日以前出生）——65歲（1954年05月18日以後出生），身體健康、無心腦血管疾病的選手，需提供近一年內半程馬拉松（男子完賽成績2:00以內，女子2:15以內）或30公里以上的越野賽完賽證書（原件或複印件）。

【7km體驗組】

報名要求：10歲（2009年05月18日以前出生）——65歲（1954年05月18日以後出生），有一定的運動的基礎，身體健康、無心腦血管疾病的選手。

備註：不符合報名要求的選手組委會有權拒絕該選手領取物資、參加比賽。

【體檢證明】

賽前請自行在二甲以上醫院體檢，建議包含以下內容：

心臟及心血管檢查；血壓和腦血管檢查；心律檢查；血糖檢查；其它參加山地越野運動的必備檢查。

注意：請務必審視並重視自身體質條件是否允許參加長距離越野跑賽事，不可輕視此項運動對身體條件的要求以及可能出現的的風險，尊重科學、尊重家人、珍惜生命。

備註：選手報到時必須攜帶身份證件，相關完賽證書原件或複印件領取物資，否則組委會有權拒絕該運動員領取物資。

【計時手環及GPS定位器】

為保證參賽者人身安全，本賽事為100km組以及55km組的參賽者配備GPS定位器，參賽者在領取參賽包時一併領取GPS定位器；

按設備供應商要求，每個GPS定位器按實際價格繳納押金400元，賽後退還設備返還押金，如有丟失或損毀，按設備實際價格賠償。

30km組別僅發放計時手環，押金100元，賽後退還手環返還押金，如有丟失或損毀按設備實際價格賠償。

備註：體驗組不計時，故不需要繳納手環押金

組委會信息

3.活動微信群：瀟湘100越野系列賽交流三群（可加）請勿重複加群！

4.微信公眾號：瀟湘100、瀟湘100系列賽

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