「寢不橫屍，卧不覆首」，老祖宗提高睡眠質量的習慣，值得一看

在中國古代，老祖宗其實是有很多講究的，而且有些講究非常有道理，為了將自己的生活經驗告訴下一代，古人們也總結出了很多俗語，其中還包括了對睡覺的一些俗語，今天要講的就是這樣一句俗語：「寢不橫屍，卧不覆首」。

這句話看起來很不好聽，甚至還有點恐怖，不過實際上卻是說的睡覺的時候一種很不好的習慣，上半句的意思其實也是很好理解的，就是說睡覺的時候不要像屍體一樣，古代當人去世之後都會平躺在棺材，也就是說不要仰面朝天睡覺。

肯定有人覺得這是沒有道理的，現在還有很多人喜歡平躺睡覺，而且睡覺的時候，很多姿勢已經養成了一種習慣，這樣睡覺似乎也沒有什麼不好的，其實古人認為這種睡覺的姿勢是不利於身體健康的。

因為平躺著睡覺的時候，雙手會感覺沒有地方放，只有放在胸口的位置，但是這樣的姿勢久了之後會對身體產生很大的影響，對很多器官也會有危害，甚至有些人會因此在睡覺的時候做惡夢，或者是流口水，睡覺的質量也不是很好，所以古人不提倡平躺著睡覺。

還有下半句的意思其實也很明了，在晚上睡覺的時候，千萬不要用被子蓋住腦袋，這其實也是一種非常不好的習慣，如果在睡覺的蓋住頭會讓人很不舒服，因為被子里的空氣是非常難以流通的，時間長了就會造成頭部缺氧。

這種現象在冬天的時候表現的非常明顯，因為在冬天的時候是非常冷的，尤其是古代，就算是現代，南方也是沒有暖氣的，很多人都喜歡鑽進被窩，暖暖和和的不想出來，有些時候也就會把頭鑽進被窩了。

雖然會暖和一些，但是在呼吸不順暢的時候，也會造成睡眠質量很差，日常生活中精神不足，吃飯的時候也沒有食慾，對人的生活有非常大的影響，其實在睡覺的時候，頭在外面是不會太冷的。

而且在睡著之後保持呼吸順暢也是一種很好的習慣，可以時刻保證可以呼吸新鮮空氣，而且也會提高睡眠的質量，不得不說老祖宗的話其實還是非常有道理的，在我們晚上睡覺的時候，如果可以有一個良好的睡眠習慣，不僅可以保證睡眠質量，而且在第二天的時候可以保證精力充沛，有更好的精力學習或者工作。

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