女人痛經如何防？或許「張張嘴」就能解決，助你緩解痛經，還減肥

月經是每一位女性每一個月都會經歷的一件事，月經的來臨更給眾多女性增添了一些煩惱，尤其是對於那些身體比較虛弱的女性朋友來說，痛經是讓人非常難過的。在月經期間的時候不僅僅會出現腰酸背痛的情況，還會伴隨著讓人難以忍受的肚子墜痛，甚至有的女性朋友因為痛經下不了床，那麼為什麼會有痛經的痛經？屬於正常現象嗎？

為什麼有的女生會痛經？

痛經的產生主要分為兩種，第1種是由於體內濕氣過重，血液循環比較差，以至於在經期的時候經血在子宮內淤積從而引發肚子最痛。第2種是由於人的痛覺神經非常敏感，一旦有疼痛感，那麼身體就會有明顯的感知。其實痛經並不是沒有辦法預防的，尤其是在我們身邊有一些天然的補充氣血的食材，若是經常食用，能夠幫助女性遠離痛經。

女人痛經如何防？或許「張張嘴」就能解決，助你緩解痛經，還減肥！

吃桂圓乾

桂圓我們也將它稱為龍眼，桂圓乾屬於一種乾果，它有著一定的甜度，所以說無論是泡水還是直接吃口感都是非常好的。其次，桂圓乾裡面含有的維生素以及鐵元素能夠滿足我們人體所需，並且它所含有的微量元素更容易被我們人體所吸收。最後，桂圓乾屬於溫熱食物，本身就具有活血散瘀的功效。對於痛經的女性朋友來說，在經期張嘴適量吃點桂圓乾，能夠預防貧血，緩解痛經。

吃菠菜

菠菜中含有最豐富的一種元素就是維生素e，經常吃菠菜可以給身體補充維生素e。而且，菠菜裡邊還含有纖維素，它的熱量也是比較低的，在經期適量的吃菠菜不僅可以幫助女性促進腸胃蠕動，加快荷爾蒙的分泌，還能緩解痛經，達到減肥的作用。

喝薑糖茶

薑糖茶本身具有驅寒散熱的功效，而且還能舒筋活絡，促進血液循環。在月經期間適量的喝薑糖茶能夠加速子宮內淤血的排出，只有子宮內的淤血能夠順利排出女生，那麼才能從根本上緩解痛經。其次，生薑裡面含有的姜辣素能加快脂肪燃燒，達到減肥的目的。

在月經期間，各位痛經比較明顯的女性朋友們，除了食用菠菜桂圓乾以及喝薑糖茶來緩解痛經以外，還可以適量的做一些舒緩的運動，注意保暖。若是痛經不能自行緩解，情況比較嚴重的話，最好等到經期徹底結束以後，去醫院進行婦科檢查，以免有婦科疾病存在。

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