春天到，你頭疼了嗎？

頭痛其實是很容易被人忽略的一種病，大家可能都有過類似的經歷，熬夜過後、宿醉、發熱、壓力太大、受風受涼，之後就會頭痛，或是偏頭痛，或是眉心痛，要麼，全頭都痛。

疼過去了，也就過去了，忍一忍，再不濟吃個止疼葯，癥狀也就沒了，頭痛的時候動一下都困難，等不疼了就又放飛自我了。

以小見大，頭痛其實是我們身體的一種自醒保護，中醫講頭痛的機制，多是由於頭部脈絡拘急或腦失濡養，清竅不利，簡單的說，一是堵，二是虛。

?比較常見的是氣血虛，腦失所養，一般這種是虛性頭痛，長期慢性，時常就頭隱隱作痛，伴頭暈，渾身無力。

?另外一種就是痰濕上行，淤堵經脈，《素問》里說：「因於濕，首如裹。」是說痰濕中阻，上行頭面，容易讓腦袋沉重。這種頭痛的特點是有沉重感，或者頭上有包裹之感，伴隨胸悶，痰多，舌苔白膩。

任何一種頭痛都需要引起我們的重視，結合體質，排除器質性病變，然後對症調養，才是正確對待頭痛的方式。

之前讀醫案的時候看到過很多類似的案例，有患者頭痛反覆發作20多年，但由於工作忙碌、習慣性熬夜，沒有正規治療，常服止痛藥，不痛就不管。後因頭痛難忍來醫院就診，結果發現為腦癌晚期。

很多時候，我們要注意身體的變化，普通常見的癥狀，也可能是重症要症的警示燈，所以要從細微處養護好自己，保持一個平和不懼，但也不忽略細節的心態。

對症調養是關鍵

中醫講究對症下藥，整體論治，專家在書里曾說過頭痛就像燈泡不亮了，首先要看看是不是家裡停電了，雖然是燈不亮了，但問題不一定出在燈上，也可能是家裡的電用完了。頭痛也是一樣，不能因為問題出在頭上就只關注頭部，而是要結合其他癥狀綜合判斷。

中醫把頭稱為諸陽之會，把腦稱為髓之海，五臟六氣的氣血皆上注於頭面。所以，當五臟六腑出現了問題時，都有可能引起頭部的疼痛。

緩解頭痛，首先排除頭痛的原因，就很直接，比如受了風寒，就喝一點發散風寒的藥茶，可以用川穹、桂枝、薑片這種發散性的泡茶代飲，或者直接來一碗熱騰騰的粥，寒散出去了，頭痛就好了。

1、痰濕頭痛

像上面說的痰濕型頭痛，是現代社會很常見的一種頭痛，大多是因為不良的生活習慣導致的。

這類朋友，一般屬於胖乎乎的類型，喜歡吃甜膩辛辣，過量飲酒或者濃茶，再加上熬夜，脾胃生濕，排不出去，瘀積體內變生痰濁。痰濁阻礙了清氣的上升，清氣上不去，腦袋自然就總是昏昏沉沉的，像裹了什麼東西一樣。

這類人群，癥狀稍重，就要去看醫生了，平常可以喝喝三仁茶來調養。

三仁茶

【材料】炒杏仁9g，生薏苡仁30g，冬瓜仁10g，姜2片。

【做法】將所有材料洗凈後，加水一起煎煮。

【用法】代茶頻飲。

【功效】清熱祛濕，通利水道，適用於頭重發矇，尤其是陰天加重者。

★冬瓜仁不可以直接吃，要打碎後再煮水。

炒杏仁是入肺經的，可以宣肺理氣，還能祛濕；生薏苡仁可以瀉下焦濕邪；冬瓜仁入肺、大腸經，對上下的濕邪都有作用，可以利水消腫。這個三仁茶飲用後，可以通利水道，排出濕邪，減輕頭重的癥狀。

2、虛性頭痛

現在入春了，肝經火旺的人也越來越多，肝壓制脾，也容易導致一些肝旺脾虛的頭痛，往往伴隨著口苦咽干，消化不好，眉棱骨疼，失眠。

這種小夥伴可以來點兒菊杞粥

菊杞粥

組成：菊花15g，枸杞10g，山藥、粳米各適量。

做法：先將菊花加水煎湯，去渣取汁，入枸杞、菊花、山藥、粳米，小火熬煮至米熟成粥。

功效：疏肝清熱，養肝脾

準備材料

菊花煮水

菊花水

材料入鍋加菊花水煮

起鍋前加枸杞

完成

菊花平肝清熱，枸杞滋養肝腎，山藥和粳米共煮成粥，養脾胃，補氣血，氣血盈，肝氣順，很適合春天來喝。

常梳頭，多按摩

梳頭

適當的梳頭可以起到按摩頭部的作用，增加頭部血液循環，緩解頭痛、頭暈。之前我們也講過乾洗頭養頭髮，每天多梳頭，對防掉發、緩頭痛是非常有好處的。

尤其春氣升發，頭為「諸陽之會」，常梳頭還有利於升發陽氣，更好地適應外界的氣溫變化。

方法：

?由前向後，再由後向前；由左向右，再由右向左，如此循環往複,梳頭數十次或數百次,最後把頭髮整理。長發的姐妹梳頭的時候要先把頭髮完全梳順，先從發稍把結打開，再慢慢往上梳開，（乾燥發質的可以塗一些護髮精油潤滑一下）。

?梳頭時間,一般可以選擇清晨、午休、晚睡前,或者其他碎片時間，每次梳上5~10分鐘就好~

干梳頭：

以指為梳，可以結合手指按摩，效果更佳。

雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際，做環狀揉動，然後再由兩側向頭頂揉動按摩，順便輕輕揉按頭頂百會穴，有助於氣血上行。

按摩

頭痛時候，可以按摩這幾個穴位來緩解。

1、印堂穴：

明目通鼻、寧心安神

方法：分推法

操作：大拇指分別抵住兩側太陽穴，其餘四指從額頭正中向兩側分推，再逐漸往外移動。直到髮根的地方，然後在太陽穴和印堂穴上用力點按。

2、風池穴：

風性頭痛，祛風安神

方法：配合上面的印堂太陽，每天點按20下左右，可以沿著風池穴往肩膀刮按，可以舒經理氣，緩解頭痛。

一身通透，頭清目明

和風煦語贈你，春花爛漫也贈你

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