女人想「鎖住」年輕，常吃「2黃2黑」，留住雌激素，肌膚不出老

愛美可以說是女人的天性的，相信沒有哪個女人是不注重自己的外貌的。很多人在家裡的時候再怎麼放鬆，出門的時候總是會把自己打扮得光鮮亮麗，不希望以自己憔悴的模樣示人。只不過當年齡增長的時候，臉上的肌膚就會被歲月無情的「劃破」，若是不想容顏衰老過快的話，抗老就要趁小啊！

女人要想「鎖住」年輕，常吃「2黃2黑」

黃色食物1：南瓜

這是平常我們很容易買到的蔬菜了，用來炒菜或者是煮飯吃都是十分美味的。它的維生素E直接作用於卵巢，可以激活卵巢功能，預防它的早衰，控制雌激素的分泌，讓臉上的肌膚得到充分的滋養。而且這種元素能夠起到很好的抗氧化作用，細胞的水分能夠被鎖住，也就不會過早的萎縮，臉上的肌膚會繼續保持緊緻和彈性，看上去肌膚不出老。

黃色食物2：蜂王漿

它需要和水一起調和來吃，不然直接吃可能有些女人會不太習慣，但是潤膚的作用是十分好的。它的維生素和蛋白質還有SOD酶都是天然的美容劑，吃了之後能夠隨著血液流動到全身，保持全身的肌肉組織細胞彈性，讓皮膚充滿活力和張力，人看上去會更顯年輕。而且它也是雌激素很多的保養食品，對於卵巢有呵護的作用，留住雌激素的同時，還能夠起到抗癌的作用。

黑色食物1：黑豆

它是豆子裡面營養最為全面的一種，本身就有獨特的烏髮效用，能讓秀髮更加亮滑。而且它的異黃酮也就是植物的雌激素，可以幫助提升不足的雌激素水平，同時起到補血養顏的作用。它的花青素可以抵抗自由基，組織細胞過氧化，同時粗纖維還能夠清除皮膚毒素，讓肌膚顯得更加通透，肌膚不出老。

黑色食物2：烏雞

它的通體都是黑色的，對於女人來說保養作用會更為全面。它能夠益氣補血，增加雌激素的含量，同時又有很多的鐵元素，可以起到調經活血的作用，改善因為貧血而顯得蒼白的肌膚。女人常吃能夠增加紅細胞和血色素，肌膚會變得更加紅潤和光彩照人，不出老！

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

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