一天排便三次和三天排便一次，哪種情況更糟糕？答案可能意想不到

排便是身體進行新陳代謝的重要方式，也是身體的一種正常生理現象，每個人每天都會吃東西，也都會排便，完成一次正常的循環，可是，如果每天正常飲食，排便卻變得不規律，要麼一天排便幾次，要麼幾天排便一次，這都不屬於正常現象，都應該引起重視。

一天排便三次和三天排便一次，哪種情況更糟糕？答案可能意想不到

一天排便三次

如果一天排便三次甚至超過三次，那可能你的消化系統出現了問題，比如：可能是腹瀉引起的，可能是腸道感染了病毒，也可能是攝入刺激性食物導致的，這不是一種正常現象，如果出現了這樣的情況，最好及時就醫檢查一下，對症治療，避免病情出現惡化，「拖」成大病。

三天排便一次

如果是三天或三天以上排便一次，那就可能是便秘了。過久的不排便，會讓糞便囤積在腸道內，導致腸道對毒素二次吸收，同時，時間越久，糞便中的水分就是越少，更不利於排便，所以，一旦出現三天以上不排便的現象，一定要注意調整，無論是在飲食上還是在心態上，都要積極調理，必要時，可能需要服藥治療。

無論是一天排便三次還是三天排便一次，都是不健康的一種表現，都應該引起足夠的重視，一旦身體出現了異樣，一定要及時處理或是治療，因為很多大病都是由小病「拖」成的，畢竟每天正常的排便，才能更好的把體內的毒素排泄出去，身體才會更健康，因此，養護腸道的健康也是非常重要的。

做好4事，讓腸道更健康

1、注意調整飲食

現代人飲食過於精細，不需要腸胃過度消化即可被分解、吸收，久而久之，使人的腸道功能慢慢弱化，對腸道健康不利，因此，想要腸道健康，飲食結構上的調理是非常重要的，飲食上要以清淡為主，適當的吃一些粗糧，多吃蔬菜水果，更有利於腸道的蠕動，能更好的促進排便。

2、經常運動，避免久坐

經常久坐，會讓腸道的蠕動能力變差，不利於排便，因此，想要腸道健康，平時經常鍛煉身體，堅持鍛煉是非常有必要的，那可以促進腸道的蠕動，促進新陳代謝，促進血液循環，更有利於排便，有利於腸道健康。

3、多喝水

水是生命之源，它不僅可以供給身體以營養，同時，它也是身體新陳代謝的「主力軍」，養成好的喝水習慣，會更好的促進身體的新陳代謝，對促進腸道的蠕動，促進排便都是有益的。

4、調整心態

現代人工作和生活壓力大，人的心態和情緒經常會受到影響，如果人的壓力過大，可能會嚴重的影響到人的內分泌和新陳代謝，很多便秘的原因是因「上火」導致的，所以，生活中常保持平和的心態，對腸道的健康也是非常有益的。

腸道健康對身體健康來說至關重要，一定要好好養護。

祝您身體健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！