哺乳期間,寶媽的常見行為很容易導致回奶,不想寶寶受罪要避開
文|秘籍君
哺乳期媽媽最害怕的應該就是回奶了。這不僅意味著寶寶的口糧要斷掉,更可能會引髮乳腺炎,那種痛經歷過一次就刻骨銘心。於是,什麼食物該吃,什麼食物不該吃成了哺乳期媽媽最關心的事。可千防萬防,還是在某一天回奶了,這是怎麼回事呢?
想要知道如何避免回奶,就要了解母乳分泌機制。寶寶吸吮時能夠刺激媽媽腦垂體分泌泌乳素和催產素,開始為產奶做準備。這相當於是告訴大腦:寶寶餓了,需要媽媽提供母乳了!泌乳素相當於產奶工廠,負責生產母乳。產生的母乳通過乳腺小葉和乳腺管到達寶寶嘴裡,寶寶就能吃到營養又美味的口糧了。
由此可見,充足的母乳離不開三個必要條件。一是寶寶的頻繁吸吮;二是腦垂體分泌泌乳素;三是乳腺管的運輸功能通暢無誤。這三個要素缺少一個,就會造成產奶量不足,甚至導致回奶。
哺乳期間,寶媽以下的這些行為很容易導致母乳分泌量減少,甚至慢慢回奶,不想寶寶受罪要避開。
打開今日頭條,查看更多圖片總是懷疑自己母乳不夠,每天要給寶寶喂好幾回奶粉
很多寶媽因為對純母乳餵養沒信心,沒生下寶寶前就囤下了奶粉。生產時因為前幾天母乳量不足,更是覺得自己母乳不夠。再加上家人對母乳餵養的不支持,甚至害怕寶寶只吃母乳吃不飽,於是奶粉就成了寶寶的主糧。
寶寶吮吸得少,媽媽腦垂體受到的刺激就少,泌乳素就會不足。少了這一重要條件,還怎麼能保證母乳充足呢?有些媽媽因為月子里幾乎是純奶粉,導致本來還有的母乳慢慢減少,直到回奶。想想也是可惜。
想要母乳充足,一定要堅定信心,讓寶寶早吸吮、多吸吮,這樣才能早早產奶。
為了下奶,剛出院就開始喝油膩的肉湯
寶媽生完孩子後,一般會在醫院裡住幾天。在醫院的幾天因為條件受限,飲食還算清淡。但剛一出院回家,老一輩就會做很多油膩的骨湯、豬蹄湯給產婦喝,說是多喝湯下奶。結果產婦喝著喝著,發現母乳不僅沒有變多,反而量越來越少。甚至有的寶媽因此發高燒,得了乳腺炎。
這其實是違背了泌乳需要的第三個條件,過於濃稠的肉湯堵塞了乳腺管,導致母乳淤積,排出不暢進而引髮乳腺炎。
其實,剛生產完的前兩周並不適合喝油膩的肉湯,相反飲食要清淡些。想要保證母乳量,只要保證身體攝入足夠的水分就行。只要飲食多樣、營養均衡,稀粥、果汁甚至白開水都可以下奶。
情緒大起大落,不穩定
很多寶媽會有這樣的經歷,跟家人生氣後,突然發現沒母乳了。趕緊用各種方法找補,折騰得夠嗆。
為什麼情緒對泌乳影響這麼大?這裡要提到泌乳機制的第二個條件——腦垂體的正常工作。畢竟腦垂體是人體最重要的內分泌腺,是統管激素分泌的,泌乳素也在它的管轄之下。寶媽情緒上如果大起大落,很容易妨礙腦垂體工作,回奶也就不足為奇了。
當然,生娃後瑣事多多,寶媽的情緒很難不受外界因素影響。這裡建議寶媽,切不可因小事置氣,在想要發火前想想寶寶的口糧,還是盡量保持平靜吧。家人也要照顧好寶媽的情緒,不要輕易惹她生氣。
你家寶寶是吃母乳還是吃奶粉呢?餵養過程中遇到過什麼麻煩嗎?
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