5個常見健身問題，你遇到的可能不止一個，要正確看待

健身，已經不再是一個陌生的詞語了，很多人都會通過健身來強身健體，這是一個很好的現象，說明國民的健身觀念越來越強了。

在健身訓練中，不僅僅是初學者，而且連一些頗有經驗的專業健美運動員也會經常遇到這樣或那樣的問題，以下是我們在鍛煉過程中從一些鍛煉者那裡收集到的5個常見問題。

1、首先要說的是「健身不練腿，遲早得陽痿」

其實這只是一句玩笑話，用來激勵大家練腿。事實上，這是一個沒有科學依據的謠言。陽痿是由許多原因造成的，不練習你的腿不是其中之一，但是練腿確實能讓你變得更強壯。

2、吃蛋白補充劑容易蛋白質過量，壞腎，最好不要吃

如果你每天吃一兩勺蛋白補充劑，這基本上就是正常的飲食補充。與他們認識的外國人交談，健身的人每天喝五勺都算少的了，如果你想吃過量，就先看看有沒有那個經濟實力，再看看有沒有那麼好的胃口。

3、我不想練得太壯

這是完全沒有必要擔心的，除非體格是那種本身塊頭比較大的人，普通人就算練得再好，穿上衣服也看不出來，所以不用擔心。

4、害怕深蹲腿會變粗

許多人每周練兩次深蹲，腿都不會太粗，你想隨便練一下腿就變粗？這是絕對不可能的，練腿雖然痛苦，但也是增長體重最好的方法。

5、這樣練下去多久，能練成誰誰誰那樣

我不是算命的，教練也不是，又怎麼知道你能這樣練習多久能練成那樣？健身練成什麼樣要看你是如何堅持的，一般問這樣問題的人，健身都堅持不了多久。

以上是5個常見的健身問題，你遇到的可能不止一兩個。我們需要保持正確嚴禁的健身態度，堅持下去，避開那些無謂的問題以及誤區，將訓練和飲食搭配好，再加上科學的作息時間，可以避免很多誤區，讓你健身效果事半功倍。

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