一到換季，鼻炎就高發，醫生也不堪其擾，但是醫生有妙招！

北京協和醫院耳鼻喉科主任醫師蔣子棟表示，自己原來也有過敏性鼻炎，現在已經好了，除了選協和醫院防治鼻炎的內部製劑外，還總結了一些簡單、方便的對抗過敏性鼻炎的妙招：

1被頭縫一塊布

過敏性鼻炎的患者要注意防蟎，蟎蟲到處遊走、無處不在的陪著我們，它們喜歡吃我們脫下來的皮屑。尤其是孩子，更應該防蟎。

要想避免過敏性鼻炎的發作，在被子的被頭處縫一塊布，過幾天拆下來和枕巾一起用開水燙洗，然後晒乾，最好準備兩塊布換著用。

2每天開加濕器

每天開加濕器2~3小時，尤其是家裡有暖氣、空氣乾燥的情況下，將室內空氣中的濕度控制在40%最合適，通過保持周圍空氣濕潤以保證鼻腔和氣道黏膜的濕潤，這樣可以預防過敏性鼻炎的發作。

在沒有加濕器的情況下，屋內放一盆水也有效果，只要處在濕潤的環境中就會有幫助。

3冷水清洗鼻腔

直接用手捧冷水灌入鼻腔，連續進行5~8次即可；打一盆冷水，深憋氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3~5次，早上可以適當多重複幾次。

洗鼻子時最好用生理鹽水，偏方是溫水加點鹽，因為生理鹽水本身有一定的消炎作用，所以生理鹽水的使用對鼻腔組織腫脹和水腫的情況都能起到很好的修復作用，鼻塞也就迎刃而解了。一般一個星期洗一次就夠了。

4用生理鹽水做霧化

水霧（熱水蒸汽洗鼻子），準備一杯熱水，溫度不宜過高，親近水蒸氣，用它的水霧熏，鼻子吸進去。

做霧化的時候，水霧到鼻腔粘膜之後變成水珠，水珠就會把鼻腔里髒的、過敏的東西從鼻子裡帶出來，或從嗓子帶出來，再漱漱口就行。

5做鼻操、熱敷、按摩迎香穴

做鼻操：用拇指和食指掐住鼻樑，上下依次揉搓20~30次。

熱敷鼻子：把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然後將其放在鼻子上，反覆熱敷幾次。

按摩迎香穴：鼻翼與法令紋相接的地方的中點處就是迎香穴。

方法：用兩個食指順時針逆時針做做按摩。經常上下按摩鼻子、熱敷、按壓迎香穴可以一定程度上促進血液循環，減少局部淤血，有助緩解過敏性鼻炎癥狀。

6多喝水，多吃富含維生素C的食物

一般情況下，蝦、蟹類食物是最容易引起過敏反應的，因此，罹患過敏性疾病的患者要盡量避免食用。

過敏性鼻炎患者，飲食宜清淡，慎食辛辣、煎炸、油膩食品；忌食寒涼生冷食品；禁止吸煙和含酒類飲料。

多喝水，多吃富含維生素C的食物，維生素C可維持免疫功能，在體內能夠抑制組胺的生成，且可改善毛細血管通透性，減輕癥狀。

提示：

並不是說有段時間不打噴嚏就代表過敏性鼻炎治好了，判斷鼻炎好沒好的標準只有一個，那就是鼻腔通氣。鼻腔通氣了就可以中斷治療。

檢查鼻腔是否通氣的方法(尤其適用於描述不清楚的患兒)：將兩個細紙條輕輕貼在鼻翼上，不要摁住鼻子，閉上嘴呼吸，看紙條或棉花絲是否隨氣流波動，如果能隨風飄動，就說明鼻子通暢了，就可以停止治療了。

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本文首發於健康時報1589期《醫生得了過敏性鼻炎》

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