備孕很久也沒有懷孕，精神壓力很大，其實是自己沒有注意一些事項

同事已經結婚兩年了，這兩年她真的是累了。因為一開始想要結婚的時候就準備要孩子了，而且備孕很久，每個月都要測體溫，還會測排卵情況。後來夫妻兩個人還去檢查身體，也沒有問題，就是要不上。

看著身邊一個個都懷孕了，只有自己沒有懷孕，越來越著急，脾氣也越來與不好。和老公之間也有矛盾，最近老公都不經常回家了，同事現在感覺過不下去了。以前談戀愛時候的那些美好，也都沒有了，心情很差。

有的時候越是努力備孕，卻沒有懷孕的心情太難過了。那麼，怎麼樣提高受孕率呢？

順其自然，心態要好。

就像是同事一樣，每個月就像是任務一樣，這樣給人的心裡壓力非常大。看過一個電影，裡面的夫妻是一對大學教授，一直在忙著工作，沒有想要孩子。後來自己的好朋友懷孕了，也是三十多了，看著朋友充滿母愛的樣子，很羨慕，兩個人便決定要孩子。

當時兩個人先去體檢，後面完全是每天測體溫，排卵情況，每個月都在努力的造人中。只是一年了，還是沒有消息。兩個人嘗試了很多的方法，後來也出現了矛盾，這位男老師在一次吵架中，還計算出來應該什麼時間要最合適的時機，回家就準備要孩子，結果並沒有如願。

兩個人就放棄了，只是感情沒有以前那麼好了。後來兩個人決定回相戀的地方去看看，看著曾經兩個人歡笑過，傷心過的地方，感情油然升起。情到深處擦出火花，這次的心態很好，完全沒有想到要孩子的事情，孩子就這樣到來了。所以說，要孩子的事情急不得，還是需要順其自然，放鬆心態，壓力過大，也容易要不上。

抓住一天中的最佳受孕時間。

一般來說，男性在下午五點半的時候精子活力較大，而且比較集中，這也說明質量很高。而且這個時候是剛剛下班腦子放鬆的一個時間，女性的荷爾蒙分泌也是比較旺盛的時候。這個時間要孩子，精神放鬆，身體情況也比較好，就很容易懷孕了。當然了，退後半個小時一個小時也是可以的，不要固執的只認為是這一個時間點。

一個星期兩次。

有的夫妻要孩子比較緊張，也很著急，所以天天都想要孩子。每次都是應付，也很敷衍，其實都很累了，只是心裡上想要孩子而已。時間長了誰都會受不了，而且這樣也會讓男性的精子質量不好，降低受孕率。一般來說，精子的存活時間是4天左右，一般一個星期兩次就很好的間隔，也會有新鮮感的。

另外，備孕的時候也要注意休息，不要熬夜，會讓體力降低，而且精神也會集中，導致壓力過大。而且不是要懷孕之後才戒煙戒酒，而且在準備懷孕之前這些東西都要戒了，不然容易讓精子和卵子的質量不高。根據以上三點備孕，懷孕就能夠輕鬆許多。

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