教你幾招正確佩戴口罩的方式

健康 03-31

點擊↑↑上方藍字關注家庭醫學

《家庭醫學》

您身邊的健康管理專家

快餐閱讀時代養生江湖風起雲湧

《家庭醫學》——經得起沉澱的醫學科普雜誌

主管單位：國家衛生健康委員會

主辦單位：中華預防醫學會

我是簡單直率的分割線

北方的冬春季節，由於風沙、霧霾和寒冷，很多人外出時都選擇戴口罩。雖然戴口罩對阻止霧霾和風沙等都有著很好的功效，但口罩也有不少隱患，如果使用不當，不僅起不到保護身體的作用，有時甚至會適得其反，給人的身體帶來傷害。

教你幾招正確佩戴口罩的方式

打開今日頭條，查看更多圖片

很多人在冬春戴口罩的目的是取暖，然而事實上口罩的取暖效果並不好。不僅起不到禦寒防病的效果，還可能使人體的免疫力降低。這是因為人的鼻黏膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網路，血液循環非常活躍，對吸入的冷空氣有天然加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進一步增強。人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時，由於加溫作用，已經接近於人的體溫。然而當人戴上口罩後，從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮濕且相對不衛生的環境也不利於人的口鼻部位健康。此外，人體的抗寒能力應該通過逐步的鍛煉來提高。假如整天戴著口罩，鼻腔以及整個呼吸道由於接觸不到冷空氣，都得不到鍛煉，免疫力會慢慢下降，反而更容易患上感冒。

此外，戴口罩還存在一定的衛生隱患。

有些人連續多天戴著同一個口罩，有時為了圖方便甚至將口罩翻過來佩戴，非常不利於人的身體健康。口罩在佩戴一段時間之後，內外兩面都會變得不衛生，其中外面會沾染上很多外界空氣中的漂浮物，如灰塵、細菌等污染物；口罩內面則會沾上自己呼出來的氣體和唾液等，也可能會有一些細菌和病毒。如果長時間佩戴同一個口罩或者翻過來佩戴，都會導致將口罩上的贓物吸入體內，以致引發疾病。

如果有必要戴口罩的話，平時應該多準備幾個，最好能一天一換；清洗口罩時，應先將口罩放入開水中燙幾分鐘，清洗乾淨後再拿到陽光下晾晒乾，這樣才能起到殺菌消毒的作用。

編輯/王博

摘自/《家庭醫學》雜誌

掃一掃健康一手掌握

小編你別騙我，二維碼都歪了也能掃

教你幾招正確佩戴口罩的方式